哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣提升自己的情商基本方法。今天就把怎樣提升自己的情商基本方法相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何培養(yǎng)高自己情商?，如何提高情商，怎么才能提高字自己的情商？，怎么鍛煉自己的情商？??

1.如何培養(yǎng)高自己情商?

1.何謂“情商”？如何提高自己的情商？ 情商（EQ），即：情緒的反應(yīng)，一般指人際關(guān)系的運(yùn)作。對(duì)此，曾有人說(shuō)：成功=80%的情商+20%的智商。 提高情商的辦法有以下幾點(diǎn)： 我們可以通過(guò)自我心理調(diào)整來(lái)提高自己的情商。 所謂“自我心理調(diào)整”，就是為自己做個(gè)心理醫(yī)生。 常見(jiàn)的調(diào)節(jié)方法可分為以下四個(gè)步驟： *步：承認(rèn)自己心理上有某種疾患。 第二步：查出病因，即：查出是什么原因?qū)е铝瞬涣记榫w產(chǎn)生。 事實(shí)證明：找出病因，往往是調(diào)整好一半心態(tài)之關(guān)鍵！ 第三步：學(xué)會(huì)宣泄，這是非常重要的一個(gè)途徑。 宣泄有很多途徑，比如：你可以找親朋好友來(lái)傾訴一下，盡管他不能幫你解決任何問(wèn)題，但是，說(shuō)完了以后，心里自然就會(huì)很舒服了。 如果內(nèi)向的人不愿意找人傾訴，那么，你可以向環(huán)境表達(dá)，例如：到海邊走一走，看一看大海那浩瀚無(wú)邊的宏偉景象，自己立刻就會(huì)感受到個(gè)人所遭受的那點(diǎn)挫折與大海那浩瀚無(wú)邊的宏偉境界和氣勢(shì)相比，又算得了什么？！ 第四步：升華表達(dá)，即：以藝術(shù)形式表達(dá)。 俗話說(shuō)：“憤怒出詩(shī)人”，指的就是這個(gè)道理。 另外，我們還可將情緒的能量指向某種理想信念，如：“你說(shuō)我不行，我一定要做出成績(jī)來(lái)讓你看看”！ 事雖難，做則必成；路雖遠(yuǎn)，行則必至！ 論壇幾番風(fēng)雨使我懂得要“高調(diào)做事，低調(diào)做人”?。? 2.如何提高自己的智商？ 很簡(jiǎn)單，像你現(xiàn)在這樣提出這樣的問(wèn)題就可以表明你的智商確實(shí)沒(méi)問(wèn)題，而且很發(fā)達(dá)，至少表明你有上進(jìn)心！ 我想，一個(gè)人的智商確實(shí)沒(méi)有必要要太高，用自己的真誠(chéng)去面對(duì)一切事物，用自己的誠(chéng)心去面對(duì)任何人，你就是最聰明的人/

2.如何提高情商

心理學(xué)家薩洛維的觀點(diǎn)認(rèn)為，提高情商主要靠五個(gè)主要方面：1。自知：監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化，能夠察覺(jué)某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗(yàn)，它是情緒智商的核心，只有認(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。 2。自控：調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái)，即能調(diào)控自己；3。 自勵(lì)：能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；4。察覺(jué)他人情緒：能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；5。 處理人際關(guān)系：調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。 也就是說(shuō)，提高情商的主要關(guān)鍵點(diǎn)在于：能很好地把控自己的情緒2。且能很好地處理和他人的關(guān)系。

3.怎么才能提高字自己的情商？

提高字自己的情商方式有：不抱怨不批評(píng)、熱情和激情、保持好心情、聆聽(tīng)好習(xí)慣、記住別人的名字。具體如下 1、不抱怨不批評(píng) 高情商的人一般不批評(píng)別人，不指責(zé)別人，不抱怨，不埋怨。其實(shí)，這些抱怨和指責(zé)都是不良情緒，它們會(huì)傳染。高情商的人只會(huì)做有意義的事情，而不做沒(méi)有意義的事情。 2、熱情和激情 高情商的人對(duì)生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調(diào)動(dòng)自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。 3、保持好心情 高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來(lái)，送給自己一個(gè)微笑，并且鼓勵(lì)自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是*的，并且周圍的朋友們都很喜歡自己。 4、聆聽(tīng)好習(xí)慣 高情商的人善于聆聽(tīng)，聆聽(tīng)別人的說(shuō)話，仔細(xì)聽(tīng)別人說(shuō)什么，多聽(tīng)多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽(tīng)是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽(tīng)是更好溝通的前提，聆聽(tīng)是人與人之間*的一種溝通。 5、記住別人的名字 高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會(huì)更加愿意親近你，和你做朋友，你會(huì)有越來(lái)越多的朋友，有好的朋友圈子。 情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資。 我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。 擴(kuò)展資料： 情商的發(fā)展為智商的發(fā)展確立基本的方向。情商較高的人能夠充分有效地利用自己現(xiàn)有的智力資源，并使自己的智力朝著能夠產(chǎn)生*效益的方向發(fā)展，而不是盲目地、憑一時(shí)興致來(lái)發(fā)展自己的智力；意商的發(fā)展又為情商的發(fā)展確立基本的方向。 意商較高的人能夠有效地控制自己的情緒和行為活動(dòng)，不會(huì)盲目地愛(ài)一個(gè)人或恨一個(gè)人，他會(huì)使自己的情緒朝著能夠產(chǎn)生*效益的方向發(fā)展。 情商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的智商。它是一種對(duì)自身利益、集體利益和社會(huì)利益的認(rèn)識(shí)能力；智商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的情商，它是一種對(duì)自身行為活動(dòng)所產(chǎn)生的利益關(guān)系的認(rèn)識(shí)能力。 參考資料來(lái)源：百度百科-情商

4.怎么鍛煉自己的情商？

這個(gè)和健身無(wú)關(guān)lz。。。。想提高情商，多與人交往，時(shí)間耗費(fèi)較多。參加情商訓(xùn)練，短時(shí)間內(nèi)可以提高，但是真正的提高還是要在課后靠自己。

上面如何培養(yǎng)高自己情商?，如何提高情商，怎么才能提高字自己的情商？，怎么鍛煉自己的情商？??就是我對(duì)怎樣提升自己的情商基本方法整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！