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盡管高考不會直接考核身體素質(zhì),但是孩子良好的身體狀況是他正常進行高考的體質(zhì)基礎(chǔ)。家長怎么確保孩子身體健康呢?首先,要保證孩子吃得好,吃得衛(wèi)生。注意飲食平衡,素食和葷食相結(jié)合。只吃素怕營養(yǎng)跟不上,過量的大魚大肉又不適合夏日進食,熱量太高,也不好消化。為了讓孩子食欲好,一般情況下他喜歡吃什么就吃什么,不用刻意限制。另外吃飽也很重要,牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復習要消耗很大的體力,熱量和營養(yǎng)跟不上,腦子也沒活力。飲食衛(wèi)生很重要,不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統(tǒng)紊亂,尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復習功課時,父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃,就幫孩子在附近選擇一家衛(wèi)生條件好的餐廳。夏天溫度高,容易出汗,家長要叮囑孩子多喝水,保持體內(nèi)充足的水分。涼白開水是好的,剛從冰箱里取出的冷水不能喝,容易頭疼、胃疼。

安靜性休息安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是基本的、重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時,體內(nèi)各器官的代謝活動降低,大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制,耗氧減少,有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補償,以積聚精力。既保護了神經(jīng)細胞,避免過度疲勞,又促進了神經(jīng)細胞功能的恢復。 成都復讀學校有哪些

高考年度目標是指自己的理想學校、由此決定的分數(shù)指標和自己的心理成長指標,這個目標的制定既要符合你當前的學習水平,又要適當?shù)馗哂谧约旱膶嶋H水平,以便促進一年中自身的發(fā)展和成長。同時,為了目標的清晰直觀,你可以在班級中大致估算對比一下,找到和自己目標接近的同學,比如:某位同學目前的水平應(yīng)該可以考上你理想的學校,就把他作為實際中追趕的對象。經(jīng)驗告訴我們,只要目標明確、方法得當,高三一年中成績在班級提升10-20名是常有的事情。

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