西點(diǎn)烘焙入門門檻低人人都可以學(xué)習(xí)，但是要做出精品就需要不斷的學(xué)習(xí)，在本文中介紹到星巴克的牛油果蛋糕是什么味，教您如何成為西點(diǎn)大師。

1.你辛辛苦苦減肥， 千萬(wàn)不要敗在一杯星巴克上

總有人看到星巴克就走不動(dòng)道。的確，冬天來(lái)一杯暖暖的咖啡提神，或者夏天嘬一口星冰樂(lè)，再拍上一兩張「刻苦」工作/學(xué)習(xí)的美照，實(shí)在是一件人生樂(lè)事。不過(guò)，如果在減肥的你知道有時(shí)候這一杯星爸爸的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐，會(huì)不會(huì)猶豫兩秒？實(shí)在還是想喝的話，請(qǐng)收藏這篇文章，點(diǎn)單前翻出來(lái)看看。一、想減肥，點(diǎn)這些就對(duì)了1、美式 美式幾乎可以說(shuō)是熱量*的咖啡飲品了，原料僅僅是一份濃縮加水，一杯熱量低于 20kcal 。不考慮過(guò)量咖啡因?qū)π呐K的刺激，喝多少杯美式也不會(huì)讓你有罹患任何代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。2、拿鐵 CafeLatte很多人都分不清拿鐵和摩卡，拿鐵和摩卡不同在于，拿鐵并沒(méi)有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶，一杯熱量也僅為 220kcal 。熱量主要是來(lái)自于牛奶，并沒(méi)有額外的添加糖和過(guò)多的脂肪。和美式相比，它的咖啡風(fēng)味會(huì)減弱，但苦味會(huì)更緩和，適合有一定咖啡因不耐受的人群飲用。3、卡布奇諾 卡布奇諾常常被誤認(rèn)為熱量高，其實(shí)單就熱量來(lái)看，卡布奇諾甚至是比拿鐵還要低的。因?yàn)槟描F是一份濃縮咖啡加牛奶，而卡布奇諾則是濃縮咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡布奇諾熱量不到 150kcal 。適合喜歡喝有充裕奶泡又不想胖的人群。4、咖啡星冰樂(lè) Coffee 同樣作為星冰樂(lè)家族，可可星冰樂(lè)的熱量幾乎是星巴克咖啡飲品*的。而咖啡星冰樂(lè)則要健康得多，一份濃縮咖啡加上牛奶和冰沙，熱量 240kcal 左右。和一杯拿鐵相似，冰沙的口感加上較低的熱量，算是星冰樂(lè)家族里相對(duì)健康的飲品了。二、選完咖啡，還有幾招幫你減熱量1、去掉奶油星巴克的很多高熱量的咖啡飲品都添加了大量的奶油，而奶油的本質(zhì)和黃油相同，是水和乳脂肪的混合體。每杯咖啡飲品選擇不加奶油可以節(jié)省出 100kcal 的熱量，同時(shí)還可以避免 10g 脂肪的攝入。對(duì)于正在減脂的你來(lái)說(shuō)，這 10g 的脂肪選擇堅(jiān)果或牛油果等優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源替代顯然更有利。2、加冰如果確實(shí)對(duì)高熱量咖啡飲品欲罷不能，建議要求店員多加冰。這樣在相同杯形相同容積的前提下，加冰后整體熱量會(huì)降低至少三分之一。不過(guò)這方法也不是長(zhǎng)久之計(jì)，沒(méi)事還是多給自己念下少喝或者不喝高熱量咖啡飲品的緊箍咒吧。任何健康的減肥都不可能一蹴而就，唯有堅(jiān)持：保持良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是真正的減肥王道。

通過(guò)以上的知識(shí)點(diǎn)：你辛辛苦苦減肥， 千萬(wàn)不要敗在一杯星巴克上??，只要你能融匯貫通想要成為優(yōu)秀的西點(diǎn)師傅也不是太大的問(wèn)題。