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什么是產后康復

產后康復，又叫產后恢復，是指寶媽們在生完寶寶后，對身體進行相對應需求的調理。包括產后的乳腺跟子宮還有形體和盆底肌的恢復，整個產后妊娠和分娩期對身體造成的傷害的恢復過程，甚至產后心理的恢復都屬于產后恢復的大范疇。

產后修復很關鍵

從女性的身體發(fā)育情況來看的話，女性在一生中有三個機會是可以給自己調整好體型的，如果再上學的時候體型不好完全是可以更正過來的，這三次時間分別是初潮期、產后、更年期。而這三次機會中最重要的就是中間這個階段，產后這個階段，因為你在生娃的時候基本全身的骨頭都會有個擴張，抓住了這個時間段去做調整身形，以后真的會很有氣質，所以做調整的時候產后恢復就顯得特別重要。

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產后修復調理

首先月子期你已經在做產后修復了，飲食調理你的腸胃和氣血，五臟六腑，其次肝膽脾胃！產后24小時你就可以開始了母乳喂養(yǎng)，所以胸部護少不了，其次15天以后剖腹產看傷口愈合情況，就可以做腹直肌修復和骨盆修復，另外就是大補艾灸，溫宮暖巢，祛濕驅寒！

做產后康復去哪里做

目前產后修復，主要有機械恢復和運動恢復。機械恢復主要靠治療儀器針對不同部位做治療，如果選擇這項，建議去正規(guī)三甲醫(yī)院做，收費較高。運動修復主要是靠一些運動來做修復，這是一個需要堅持的工作，效果不會立竿見影，需要長期鍛煉，而且要注意動作規(guī)范，但是從長遠來看是有益于身心健康的活動。（本人很推薦）

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