打籃球的好處有很多, 1.促進(jìn)人體血液循環(huán): 人體在打籃球時(shí),通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié),一方面擴(kuò)張內(nèi)的血管,一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng),使心臟在單位時(shí)更多的血液,從而加快血液流動(dòng)速度,促進(jìn)血液循環(huán)。 2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí): 籃球是一個(gè)集體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團(tuán)隊(duì)籃球,取得更好的成績(jī)。各有特點(diǎn),合而為一。 打籃球前做好熱身,比如活動(dòng)四肢、運(yùn)球傳球等,戴好護(hù)具,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40~60分鐘左右。

社會(huì)體育要有親和力、忍耐性,便于贏得群眾信任。要尊重群眾,讓群主接受指導(dǎo),跟隨學(xué)習(xí)。社會(huì)體育一定要謙虛,因?yàn)榭茖W(xué)健身是一項(xiàng)綜合性的項(xiàng)目,涉及到各方面的知識(shí),群眾中很多,很多,搞不準(zhǔn)的不要亂講亂說(shuō),說(shuō)錯(cuò)了要及時(shí)改正。社會(huì)體育在團(tuán)隊(duì)中要弘揚(yáng)傳播正能量,做團(tuán)隊(duì)文明的表率。不批評(píng)不指責(zé)他人,不參與團(tuán)隊(duì)內(nèi)外的拉幫結(jié)派活動(dòng)。社會(huì)體育要在指導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題,不斷總結(jié)積累科學(xué)健身知識(shí)。要響應(yīng)號(hào)召,積極參加走基層送健康活動(dòng),基層群眾和生產(chǎn)一線群眾健康水平。

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* 腳內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn); 要領(lǐng):直線助跑,支撐前一步稍大,支撐腳站在球的側(cè)面約15-20厘米左右,腳尖正對(duì)出球方向;支撐腳落地后膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)微屈,踢球腿帶動(dòng)由后向前,中外展,在觸球前將腳跟送出,使腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直,踢球腳底與地面平行,腳尖微翹,踝關(guān)節(jié)緊張,腳型固定,觸球后跟隨前移。