投籃練習(xí)常用的包括: 1.對墻投球:練習(xí)者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點上,對墻上3米左右不同的標(biāo)志投球。 2．原地對投:練習(xí)者兩人相對間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。 3.不同點投籃:圍繞罰球區(qū)外設(shè)定不同的5個投籃點,練習(xí)者在一個點投中后一次下移至后一個點,連進連投完成所有點練習(xí)者為勝。 4.行進間投籃練習(xí)1:練習(xí)者在跑動中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習(xí)。 5.行進間投籃練習(xí)2:練習(xí)者在慢運球中做行進間單手投籃,熟練后逐步加快運球行進速度。 6.行進間投籃練習(xí)3:練習(xí)者在跑動中接同伴傳球做行進間單手投籃。 7.跳投模仿練習(xí):練習(xí)者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習(xí),或者對著墻上3米左右的標(biāo)志跳投。 8.原地跳投:練習(xí)者在罰球線附近原地跳起投籃。 9.急停跳投:練習(xí)者運球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。 10.兩人1對1單打練習(xí):在半場對抗中,持球隊員根據(jù)防守情況選擇跳投或者行進間投籃。

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