投籃練習常用的包括: 1.對墻投球:練習者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點上,對墻上3米左右不同的標志投球。 2．原地對投:練習者兩人相對間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。 3.不同點投籃:圍繞罰球區(qū)外設(shè)定不同的5個投籃點,練習者在一個點投中后一次下移至后一個點,連進連投完成所有點練習者為勝。 4.行進間投籃練習1:練習者在跑動中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習。 5.行進間投籃練習2:練習者在慢運球中做行進間單手投籃,熟練后逐步加快運球行進速度。 6.行進間投籃練習3:練習者在跑動中接同伴傳球做行進間單手投籃。 7.跳投模仿練習:練習者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習,或者對著墻上3米左右的標志跳投。 8.原地跳投:練習者在罰球線附近原地跳起投籃。 9.急停跳投:練習者運球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。 10.兩人1對1單打練習:在半場對抗中,持球隊員根據(jù)防守情況選擇跳投或者行進間投籃。

* 開球; 1.比賽開始前,應(yīng)用選定開球或場地,先挑的一方應(yīng)有開球或場地的選擇權(quán)。比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出后,由開球隊的一名隊員將球踢出(即踢動放置在比賽場地的球)半場開始。在球被踢出前,(除開球隊員外)其余每個隊員都應(yīng)在本方半場內(nèi),開球隊的隊員還應(yīng)當保持距球不少于9.15米;球被踢出后有明顯移位,應(yīng)認為比賽開始,開球隊員在球經(jīng)其他隊員觸或踢及前不得再次觸球。 2.在進一球后,應(yīng)由負方一名隊員以同樣,重新開球繼續(xù)比賽。 3.下半場開始時,兩隊應(yīng)互換場地,并由上半場開球隊的開球。

2024年同期申報:羽毛球教練-籃球教練員證-足球教練-街舞教練-滑雪教練-瑜伽教練-健身教練等。報名拿證添加張/*老/*師微信,詳細解答辦理流程,價格優(yōu)惠,報考條件不嚴,報名時間每周申報,。

* 比賽用球; 比賽用球應(yīng)為圓形,球的外殼應(yīng)用皮革或其它許可的材料制成,由足球協(xié)會理事會隨時決定制球的質(zhì)料,任何經(jīng)許可的質(zhì)料,均應(yīng)由足球理事會核準,在球的結(jié)構(gòu)中不得使用可能傷害運動員的材料。 球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量,在比賽開始時不得多于453克或少于396克。充氣后其壓力應(yīng)相等于0.6～1.1個大氣壓力(海平面上),即相等于600-1100克/厘米’。在比賽進行中,未經(jīng)裁判員許可,不得更換比賽用球。