平臺(tái)針對(duì)青少年兒童心理一對(duì)一咨詢疏導(dǎo),快速有效對(duì)青少年心理狀態(tài),錢丹塞恩性格分析,心理情緒方面分析,得出結(jié)果后*有效進(jìn)行疏導(dǎo),孩子在30分鐘內(nèi)得到真正的來自內(nèi)在的心理力量的支持,孩子狀態(tài)得到有效提升。
錢丹塞恩心理平臺(tái)專注青少年兒童心理問題,微信搜:錢丹塞恩 小程序 一對(duì)一解決。953生理上的頭痛腦熱我們會(huì)買感冒藥止痛藥去治療。如果有*,當(dāng)你的不好情緒已經(jīng)積淀許久變成了不好的心情穩(wěn)定下來,你會(huì)不會(huì)有個(gè)警惕的意識(shí),想去拯救它呢?它同樣需要急救,只是沒有生理不舒服呈現(xiàn)的那么客觀而已。
宜良縣權(quán)威高中心理疏導(dǎo)每周熱度排名匯總表(2023年11月06日-2023年11月12日)
我現(xiàn)在回想我以前,大概有一年的情緒特別低谷期,大概三年整體很難過。高中時(shí)代的日子我們想到的是奮斗拼搏努力考上理想中*?？晌耶?dāng)時(shí)日子,由于與同學(xué)之間發(fā)生的一些不愉快,使得高中一年時(shí)間,我都生活在不開心和忐忑于與同學(xué)打架矛盾中。間斷性的發(fā)生矛盾沖突,被脅迫打架撕扯頭發(fā),第二天還要裝模作樣的在大家面前塑造什么事都沒發(fā)生的班長(zhǎng)形象。
成績(jī)一落千丈,本來節(jié)奏很快的高中課程更跟不上了,直到自己從*畢業(yè)到現(xiàn)在工作了,都會(huì)經(jīng)常夢(mèng)見高中的情景和那位同學(xué)。夢(mèng)里,有時(shí)候是被驚醒,有時(shí)候是自己鼓足勇氣直面他。總之,心驚膽戰(zhàn)。
自己久而久之,越是成長(zhǎng)越是明白,我該坦然直面于自己內(nèi)心,當(dāng)時(shí)真的去急救自己的情緒,別留下很大的陰影,轉(zhuǎn)而坦然學(xué)習(xí)。
我心有不甘,我怎么奈何過去的時(shí)光就那么沒什么作為的溜走了。
那么情緒到底怎么急救呢?
?可以狠心的使用:系統(tǒng)脫敏法
大家都熟知的轉(zhuǎn)移注意力,去做一些其他的喜歡的事這種方法我就不再提了。
那么,既然這么糟了,還怕再狠個(gè)心嗎?
系統(tǒng)脫敏是我認(rèn)為的一個(gè)不錯(cuò)的療法。糟糕的的情緒,同樣需要脫離敏感,步入正常軌跡變成好心情。
為什么是狠心?你總是忍受著不好心情的折磨其實(shí)就是不狠心。怎么脫敏?
舉個(gè)例子來講,比如*近的壞心情是工作太繁重。一看到工作就難受心情遭。首先,我們需要正視我們自己姿態(tài),工作是為了什么。其次實(shí)施脫敏:
①看一些成功的*的人是不是同樣在努力
②自己主動(dòng)繼續(xù)加大工作量,當(dāng)自己抗拒的時(shí)候,告訴自己再堅(jiān)持下。中途一定不要讓自己松懈,自己的心情真的快要崩潰到低谷的時(shí)候,再適度咬牙堅(jiān)持一下。就是使自己反復(fù)反復(fù)感受這種刺激,直到自己的反應(yīng)狀態(tài)變得平穩(wěn)。
真的突然那么一下,突破了那道防線的時(shí)候,反過來回想一下原來的自己,真的是有點(diǎn)菜。
系統(tǒng)脫敏還可以應(yīng)用很多地方,究其根本,是自己不想面對(duì),害怕對(duì)面的事物,有情緒的發(fā)生也是難免的。當(dāng)我們攻克了這道防線,心情就會(huì)釋然了。
?學(xué)會(huì)坦然接納身邊的變化
心理學(xué)中,解釋情緒的定義:自身需求有無得到滿足所引起的心理變化。
一句話把情緒變化解釋的明明白白。解決情緒問題,首先搞清楚情緒來源。然后,就要求我們要坦然接納身邊的變化了。
舉個(gè)例子來講:我們經(jīng)常去菜市場(chǎng)買一些菜品,對(duì)于那些菜品時(shí)常漲漲停停的大概已經(jīng)習(xí)以為常,可是,*近電視網(wǎng)絡(luò)報(bào)道電動(dòng)車將漲價(jià)原來的5%-8%的這件事,頓時(shí)引起了人們的熱議。怎么,買不起轎車買個(gè)電動(dòng)車,連這個(gè)電動(dòng)車也要漲價(jià)幾百塊嗎?人們頓時(shí)有了情緒,因?yàn)槿藗儾惶艺J(rèn)可也不想認(rèn)可這個(gè)事實(shí)。
但是我們仔細(xì)想想,自己憑什么接受不了呢?菜市場(chǎng)的菜品價(jià)格我們已經(jīng)成為了日常,我們心里從一開始就明白,菜價(jià)本來就是這樣時(shí)常變化的。而報(bào)道出來的電動(dòng)車漲價(jià)這件事不光觸及到自身利益,還沒在自己的意料之中。
日常中,這種事時(shí)有發(fā)生,同事聚餐,某個(gè)同事吃飯聲太大了,引起了自己的反感;在家里休息時(shí)外邊傳來了刺耳的聲音,都是破壞到了自己內(nèi)心需求,引起不適感。這時(shí)候,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)坦然接受,這一切事物,你本可以適應(yīng)和接受,別讓不必要的打擾,而打擾到自己的情緒。
我并沒有講轉(zhuǎn)移注意力這種方法,我覺得,學(xué)會(huì)接納和脫敏才是解決事情根本。
其他的,仿佛也不是特別根本的。
不好的心情需要急救,急救完之后別忘了補(bǔ)充營養(yǎng),補(bǔ)償一下自己。比如買自己喜歡了很久的東西,吃自己早就想吃的美食,去自己想去的地方游玩,都是在補(bǔ)充營養(yǎng),為了使我們自己的力氣更充足。
試著做一做,讓心晴了吧。
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厭學(xué)青少年常見的表現(xiàn)有焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、厭煩、退縮。具體表現(xiàn)為上課注意力難以集中、害怕學(xué)習(xí)、思考乏力,但又想好好學(xué)習(xí),產(chǎn)生焦慮感。除此之外,也還有不少青少年會(huì)不愿意上學(xué)、害怕上學(xué),或者一到學(xué)校就萎靡不振。
有的孩子不愿意去學(xué)校,家長(zhǎng)或是老師可能就簡(jiǎn)單地認(rèn)為是孩子的學(xué)習(xí)壓力過大,覺得這就是厭學(xué),但情況并不像想象得那么簡(jiǎn)單。
抑郁癥的發(fā)病年齡正在逐漸提前,而青少年抑郁癥狀*突出的表現(xiàn)就是——厭學(xué)。學(xué)業(yè)上的失敗、家長(zhǎng)的不理解使這群孩子心理矛盾重重,壓力增大,"厭學(xué)"是*常見的癥狀表現(xiàn)。
家庭因素是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一,很多青少年抑郁癥是由于童年創(chuàng)傷、不良家庭關(guān)系或者父母教養(yǎng)方式問題而造成的。
作業(yè)多、課外班多、睡眠不足幾乎成了中學(xué)生的常態(tài)。很多家長(zhǎng)表示除了周末,孩子很少在晚上11點(diǎn)前上床睡覺。
再加上在很多家庭里,父母望子成龍心切,不斷給孩子施壓,孩子*的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。一旦學(xué)習(xí)不好,孩子會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感,無法接納自己。
如此"高壓"之下,孩子產(chǎn)生情緒問題在所難免。
青少年不肯去上學(xué),很有可能是遇到了問題。青少年性格尚未完全成熟,遇到問題無法做出及時(shí)理性的處理,而是簡(jiǎn)單粗暴地選擇不去上學(xué)這一方式來逃避問題。至于背后真正的原因,需要家長(zhǎng)耐心細(xì)致地去尋找。前提就是需要家長(zhǎng)與孩子有比較良好的溝通,并且嘗試站在孩子的角度去理解問題。
孩子,不愿意嘗試新鮮事物。孩子,被家長(zhǎng)和學(xué)校,社會(huì)逼的只會(huì)啃課內(nèi)、競(jìng)賽習(xí)題集。就是中了圈套了,這樣的孩子,已經(jīng)沒戲了。家長(zhǎng),面對(duì)孩子探索新鮮事物的好奇心,如臨大敵。家長(zhǎng),生怕孩子會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。你怕,就已經(jīng)輸了。真正的學(xué)霸、學(xué)神,根本不需要家長(zhǎng)來安排自己的學(xué)習(xí)。
孩子學(xué)的科目非常多,會(huì)不會(huì)影響課內(nèi)學(xué)習(xí)精力?家長(zhǎng),無需對(duì)此過度擔(dān)心。美國*中學(xué)生,從小到大玩的科目多了去了,也不耽誤考入常青藤。廣泛涉獵,不但不會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)能力,還會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。
我評(píng)估一個(gè)孩子綜合能力如何,不關(guān)注課內(nèi)、競(jìng)賽成績(jī)是否拔尖,而是,在廣泛涉獵眾多課外項(xiàng)目學(xué)習(xí)后,課內(nèi)、競(jìng)賽成績(jī)是否拔尖。牛蛙,若是除了語數(shù)外別無所長(zhǎng),則根本談不上神馬天才。特別是,語數(shù)外還是經(jīng)過中式處理的純高分語數(shù)外,則更加不值一提。
學(xué)的多、玩的多,也會(huì)給孩子形成壓力,迫使孩子在確保課內(nèi)成績(jī)的前提下,保住興趣愛好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。大多數(shù)情況下,家長(zhǎng)替代孩子做出了投機(jī)性、現(xiàn)實(shí)性選擇。事實(shí)上,家長(zhǎng)純屬是自以為是。人們,經(jīng)常會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤,就是以自己的理解去看待現(xiàn)實(shí)問題。你認(rèn)為孩子應(yīng)該做出的理性選擇,本就帶著自身的感性和主觀認(rèn)識(shí)。學(xué)什么有用?學(xué)什么有用,是孩子的事。
家長(zhǎng)苦心經(jīng)營出來的學(xué)習(xí)成績(jī),到底有神馬意義?升學(xué)?考上清北、985,不還是社畜一枚?問題的關(guān)鍵,就在于孩子是否真的培養(yǎng)出超越自我、終生學(xué)習(xí)的能力。孩子,從小就處于家長(zhǎng)明里暗里設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)路徑中,如何培養(yǎng)出自主學(xué)習(xí)意識(shí)?這就是唯分?jǐn)?shù)論*大的迫害。離開家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)的鞭策,孩子喪失了選擇發(fā)展路徑的主觀能動(dòng)性。
琴棋書畫,是否有用?有用與否,學(xué)過才知道,不必主觀判斷。家長(zhǎng),自己都沒深刻體會(huì)到學(xué)習(xí)的意義,又如何為孩子做出合理選擇?體育,更是門類眾多。學(xué),有用嗎?結(jié)果,是沒用的。過程,是有用的。拓展孩子的認(rèn)知邊界,需要廣泛嘗試各種可能性。
很多事,你沒試過,就是不知道行不行。嘗試一下,才有可能帶來更多可能性。嘗試新鮮事物,對(duì)孩子來說,是非常重要滴。讀萬卷書不如行萬里路,就是這個(gè)道理。家長(zhǎng),不要人為的拒絕孩子對(duì)外拓展認(rèn)知的可能性。
家長(zhǎng),對(duì)孩子語數(shù)外課內(nèi)成績(jī)很緊張,就已經(jīng)敗了。
在750滿分、700分才能考入*高中的時(shí)代里,分?jǐn)?shù)高低體現(xiàn)出來的能力差異性,已經(jīng)內(nèi)卷到失真了。憑借單科突擊,搞競(jìng)賽加分,破壞孩子學(xué)習(xí)其他科目的興趣,也沒什么可稱道的,依然是內(nèi)卷而已。既然,無路可逃,就不用逃了。橫豎都是卷,又何必剝奪孩子選擇學(xué)習(xí)的權(quán)力?
孩子,要學(xué)會(huì)為自己的選擇負(fù)責(zé)任。孩子,要學(xué)會(huì)走自己的人生道路。
家長(zhǎng),有責(zé)任讓孩子廣泛的嘗試。家長(zhǎng),沒有可能替孩子做出*完美的選擇。特別是,這種選擇的*導(dǎo)向是入清北。為了這個(gè)目標(biāo),把所有時(shí)間、精力、興趣都?jí)嚎s成為750分,其結(jié)果就是剪除了其他可能。家長(zhǎng),給了孩子嘗試其他可能性的機(jī)會(huì)。孩子,自己做出的選擇,才是更有價(jià)值滴。
成年后,把握住重要的人生際遇,到底要靠什么能力?問題的關(guān)鍵,就在于敢于嘗試的自信。由于,孩子從小嘗試過非常多的領(lǐng)域,有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力,因此,孩子就更有可能把握住稍縱即逝的機(jī)遇?，F(xiàn)實(shí)中的機(jī)會(huì),不會(huì)白癡到濃縮成一張考卷,也不會(huì)有明確的題目、答案,更不會(huì)是簡(jiǎn)單的考分。
以下內(nèi)容來自錢丹塞恩腦神經(jīng)科學(xué)研究,建議多看幾次:
【注:耐雞,是雞娃極其關(guān)鍵的核心素質(zhì)。能把家長(zhǎng)雞吐血的蛙,*差都是牛蛙。稍微折磨一下,就各種崩潰的蛙,肯定是沒戲的。從小,就要培養(yǎng)孩子在不合理的環(huán)境下成長(zhǎng)。合理的環(huán)境,是培養(yǎng)不出抗擊打能力的。家長(zhǎng),不是神經(jīng)病,能培養(yǎng)出在精神病院健康成長(zhǎng)的蛙么?逍遙派,的確有利于早期塑造孩子心理健康成長(zhǎng)。但是,孩子正式練武時(shí),還是要把逍遙派鍛造的心理素質(zhì)優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來,用少林絕藝鍛造,演變成耐雞。否則,光逍遙,沒鳥用了?！?
我寫的關(guān)于雞娃的體會(huì),分為兩大部分。*部分,是神獸3歲前的理論實(shí)踐。第二部分,是神獸3歲后的理論實(shí)踐。兩部分的風(fēng)格,就像是左右互搏,采用的是截然不同的思維。我把左派的思想,主要運(yùn)用在3歲前塑造幼兒心理與情緒管理系統(tǒng)上。我把右派的思想,主要運(yùn)用在3歲后塑造幼兒認(rèn)知與思維體系上。用心觀察的網(wǎng)友,可能會(huì)發(fā)現(xiàn),這兩個(gè)階段,我的思維方式和策略體系,是完全不同的。
神獸3歲生日一過,我就密集部署各種培訓(xùn)班,加速認(rèn)知啟蒙。3歲之前,他多是自由散放的生活。為什么,要讓小孩子在這兩個(gè)階段處于完全不同的學(xué)習(xí)狀態(tài)?這里可以寫幾萬字的文章論述。主要目的在于,自由散放的早期啟蒙,有利于幼兒形成較為健康的心理和情緒系統(tǒng)。一旦,小朋友進(jìn)入正式的讀書學(xué)習(xí)生活之后,外界施加的影響,必然會(huì)干預(yù)孩子的大腦成長(zhǎng),會(huì)破壞大腦早期心理和情緒系統(tǒng)完善的過程。因此,根據(jù)腦的發(fā)育特點(diǎn),在不同階段,施加完全不同的干預(yù)策略,才是明智的。3歲之前,重點(diǎn)打造心理、情緒控制系統(tǒng),重點(diǎn)打造語言系統(tǒng),才是明智的。發(fā)憤圖強(qiáng),努力讀書,用不著雞血到更早,因?yàn)?需要讀的書再多,競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境再激烈,也不要忘記腦功能的*基礎(chǔ)部分,永遠(yuǎn)是情感和心理。
我有些同學(xué),在后期的讀書和生活中,發(fā)展的不盡如人意,背后的原因,總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),就在于心理和情緒控制能力不足。表面上看,人生發(fā)展多是隨機(jī)結(jié)果。仔細(xì)深究,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),邏輯還是隱藏在事物發(fā)展背后的,還是存在規(guī)律的。
探討學(xué)習(xí)成績(jī),*階段,我至少有3個(gè)同學(xué),是長(zhǎng)期無法戰(zhàn)勝的。
*號(hào),在我眼中,神一般的人物,任何考試都是滿分。誰都沒有想到,她*這一關(guān)沒有進(jìn)入省重點(diǎn)。為什么,她在*階段敗了呢?因?yàn)?各種復(fù)雜的情感因素,在我們班兩個(gè)男生(一個(gè)學(xué)霸,一個(gè)學(xué)渣)的情感世界中混的太投入,耽誤了人生發(fā)展。事后證明,這兩個(gè)男生都很*,走了兩條截然不同的發(fā)展路線。哪一個(gè),都是出色的。哪一個(gè),都沒同她結(jié)成連理。傳說中,女生談戀愛,談的學(xué)業(yè)徹底崩盤的真實(shí)案例,就發(fā)生在我眼前。
第二號(hào),是我發(fā)小,讀書非常好,體育還極其牛掰。*,成功進(jìn)入省重點(diǎn)。剛?cè)雽W(xué),遇到改變自己人生的*好同學(xué)。他,跟同桌上自習(xí)課講話,被班主任逮住。班主任,對(duì)他一頓狂躁,說話挺難聽。他,就沒受過這種羞辱,從此后對(duì)班主任產(chǎn)生逆反心理,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)態(tài)度。在省重點(diǎn),高手如云的環(huán)境下,他*、*那點(diǎn)兒積累,承受不住自身那點(diǎn)兒傲嬌。*終,考了個(gè)二本,非常遺憾。時(shí)隔多年,他都無法從高中讀書失敗的陰影中走出來。
第三號(hào),*讀書好到同一號(hào)一樣,是考試就是滿分。智商極高,*入學(xué)智商測(cè)試,接近160分。*,在全市范圍內(nèi),也算得上極高水平,考入省重點(diǎn)。入學(xué)后,當(dāng)了班長(zhǎng),代替老師管理整個(gè)班級(jí),他的領(lǐng)導(dǎo)力是極強(qiáng)的。他也談戀愛,但是,并沒有影響讀書,因?yàn)?從小這方面經(jīng)驗(yàn)挺豐富。為什么,*后高考就沒有發(fā)揮出正常水平呢?我認(rèn)為,就是大賽經(jīng)驗(yàn)不足,心理素質(zhì)還是不夠過硬。
這三個(gè)同學(xué),沒有一個(gè)是智商問題,智商都是超常的。這三個(gè)同學(xué),高考連一本線都上不去,慘到無法理解。三號(hào),命好。他,在魔都讀了一個(gè)很爛的*,但被同濟(jì)收購了,改入同濟(jì)門庭。另外兩個(gè),命就沒有那么好了。人生選擇,非常重要。填報(bào)志愿,是一門高深的技術(shù)。三號(hào)他爹,還是非常厲害的,因?yàn)?三號(hào)他哥考了3回,志愿填報(bào)技術(shù)已臻于化境。。。
這三個(gè)同學(xué),都是敗在心理因素。情緒和心理控制力不足,*大忌諱,就是進(jìn)入股市。股市,適合皮糙肉厚、抗擊打能力強(qiáng)的選手。他們這種心理素質(zhì),不適合在高度對(duì)抗的內(nèi)心斗爭(zhēng)狀態(tài)下生存。
雞娃,有一條非常重要,就是要耐雞。雞娃,心理恢復(fù)能力要求很強(qiáng),因?yàn)?雞娃難免要遭遇到各種超常規(guī)的外部心理驅(qū)動(dòng)。我懟神獸的招數(shù),主要是貫耳魔音、彈指神通、打狗棒。他,從小就苦練少林七十二絕藝中*難練的金剛不壞體神功。神牛蛙家長(zhǎng),吹牛逼,快吹成逍遙派了。我看,逍遙派出不來什么逍遙子和虛竹,多是星宿老仙。真正的武學(xué)泰斗,多出自少林、武當(dāng)。整天背著鐵桶滿山跑的雞娃界名宿覺遠(yuǎn)大師,才是自學(xué)成才的泰山北斗。
為什么,成功晉級(jí)神牛蛙的家長(zhǎng),不分享自己*武功秘籍呢?因?yàn)?真相都暴露了,就不利于造神運(yùn)動(dòng)了。
當(dāng)年,我?guī)煾?用一記桃花島絕學(xué):彈指神通,天天敲我。我爹,是逍遙派出身,從不虐我。但是,我從小,就臉皮極其厚。1、2、3號(hào)面臨的所有問題,我全都遭遇過,但結(jié)局是完全不同的。學(xué)霸,不一定心理素質(zhì)過硬。恰恰相反,學(xué)霸往往心理素質(zhì)不行。整天光讀書、考試了,江湖歷練不足,很容易就夭折了。
實(shí)目的,是準(zhǔn)確的傳遞作者的臉當(dāng)時(shí)紅到什么程度,內(nèi)分泌的具體參數(shù),這些都被共情效應(yīng)取代了。
共情效應(yīng),才是溝通的真實(shí)結(jié)果。A、B兩個(gè)人溝通,導(dǎo)致相互之間形成共情效應(yīng),才是真正的理解。這種傳遞手段,建立在語言、文字的基礎(chǔ)上,*、缺乏足夠強(qiáng)的時(shí)效性,完全可以直接心理表征對(duì)心理表征傳遞編碼來實(shí)現(xiàn);第二、有明顯的信息歧義、丟失問題,不利于信息傳播的準(zhǔn)確性。
未來的認(rèn)知革命,將從人與人之間信息溝通的*本質(zhì)手段顛覆,取代語言與文字,提升人腦思維之間溝通的帶寬與準(zhǔn)確性。這個(gè)時(shí)代,將是顛覆性的認(rèn)知革命時(shí)代,在21世紀(jì)必然到來。
