有錢(qián)丹塞恩,孩子身心健康,父母少擔(dān)心
錢(qián)丹塞恩為青少年身心健康保駕護(hù)航
箐英家族傳承俱樂(lè)部家庭心理健康服務(wù)合作單位
丁香園合作單位,平臺(tái)榮獲*科技成果進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng),*發(fā)明專(zhuān)利,專(zhuān)利號(hào):ZL 2020 3 0726924.6 軟件著作權(quán)號(hào):6746989
在咨詢(xún)中我們發(fā)現(xiàn)有許多的焦慮癥咨客都有軀體癥狀,如:頭暈,胸悶,心慌,緊張等等。
這些問(wèn)題在開(kāi)始的時(shí)候,并沒(méi)有那么頑固,只是咨客一直以來(lái)都有對(duì)自己不信任的心理問(wèn)題,遇事急躁,心急等。
當(dāng)因?yàn)槟承┚唧w事件刺激以后,產(chǎn)生氣體反應(yīng),于是就想試圖控制自己的這些癥狀,這種控制是一種有意識(shí)的,本來(lái)人體的緊張,心跳是由植物性神經(jīng)控制的,如果用大腦過(guò)度的控制自己的軀體反應(yīng),實(shí)際上大腦的越位行為。這種越位行為實(shí)際上起到了反作用。焦慮時(shí)間延長(zhǎng)。
所以把身體的事情交給身體本身去解決,而不需要去交給大腦。
這是怎么回事呢?為什么步入青春期的孩子卻不想和家長(zhǎng)交流了呢?
青春期的孩子不管是生理和心理都是人生發(fā)展的關(guān)鍵期。我們?nèi)松l(fā)展有兩大突飛猛進(jìn)的階段,*階段是幼兒期,我們的腦部與身體的成長(zhǎng)都是非常快的,第二階段是青春期,我們?nèi)庋劭梢?jiàn)的生理發(fā)生改變,其實(shí),心理也產(chǎn)生了微妙的卻影響很大的變化。
為什么心理也會(huì)變化?其實(shí)跟身體機(jī)能的發(fā)展有一定的關(guān)系。前額葉皮質(zhì)是主要負(fù)責(zé)理性的思考,杏仁核是主要負(fù)責(zé)情緒的。當(dāng)這兩者發(fā)展不均衡的時(shí)候,很容易發(fā)生情緒波動(dòng),自己不能控制自己這種情況。也就是,前額葉皮質(zhì)不能掌控杏仁核。還有一個(gè)影響情緒非常關(guān)鍵的因素,多巴胺。青少年多以正強(qiáng)化鼓勵(lì)為主,這樣不光會(huì)促使孩子正向發(fā)展,還有利于多巴胺的分泌。我們成人不會(huì)那么輕易的快樂(lè)原因,也正是我們的多巴胺已遠(yuǎn)不如青少年分泌的多。
這也是為什么青少年在青春期容易情緒波動(dòng)的原因。
那么作為家長(zhǎng)的我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)自家孩子的青春期,尤其不愛(ài)(不想)與自己溝通交流這一情況呢?
孩子情緒不受控制時(shí),我們應(yīng)該學(xué)會(huì)冷靜之后,幽默化解
比如在學(xué)校的孩子因?yàn)橐恍┬∈露鴽_動(dòng)與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),我們不要一昧的責(zé)怪孩子,因?yàn)樘幱谇啻浩诤⒆?其實(shí)他們已經(jīng)慢慢有了一些成人的思想,他們也懂得明辨是非。需要我們冷靜下來(lái),先設(shè)身處地的站在孩子的一方想一下問(wèn)題,然后把自身情緒穩(wěn)定,再去幽默的化解這件事。不光讓孩子意識(shí)到事情的不對(duì),還要巧妙的解決孩子的沖動(dòng),側(cè)面的告訴他,家長(zhǎng)并沒(méi)有一昧的責(zé)怪,而是理解的同時(shí),也希望他能夠成長(zhǎng),學(xué)會(huì)理性思考問(wèn)題。
情緒得到控制之時(shí),讓孩子懂得與傷害自己的人相比,爸媽簡(jiǎn)直是太重要了
孩子之所以沖動(dòng)行事,大部分情況由于并沒(méi)有真正的明白與體諒父母的不容易。我們?cè)诘虑榈臅r(shí)候,也要暗示孩子,經(jīng)營(yíng)一個(gè)完整幸福家庭不易。讓孩子懂得沖動(dòng)行事之前,先想起自己身上的責(zé)任感而不是義氣行事。學(xué)會(huì)做一個(gè)有擔(dān)當(dāng)會(huì)體貼的小大人兒。
學(xué)會(huì)為孩子樹(shù)立榜樣
你說(shuō)話的分量和自己平時(shí)家長(zhǎng)怎么樹(shù)立形象榜樣也有至關(guān)重要的作用。如果自己每天對(duì)這個(gè)家庭不負(fù)責(zé)任抽煙喝酒滿(mǎn)口芬芳,如果再冷靜處理的家長(zhǎng),也不會(huì)給孩子樹(shù)立一個(gè)良好形象,說(shuō)話也不會(huì)有分量來(lái)正向引導(dǎo)孩子。還有一點(diǎn),家長(zhǎng)要緊隨孩子成長(zhǎng)的潮流,與孩子盡量同步發(fā)展感受他們的世界中的一些潮點(diǎn),做到在他們眼中,一個(gè)不落俗的家長(zhǎng)。這樣孩子也會(huì)覺(jué)得,原來(lái)父母是如此感同身受。
分享自己年輕時(shí)的蠢事,做到防患于未然
之前有一位家長(zhǎng),向我埋怨到,自己的孩子不好好學(xué)習(xí)沒(méi)有考上本科*她很失落。我問(wèn)到,你自己是什么學(xué)歷呢?她說(shuō),自己*沒(méi)畢業(yè)就輟學(xué)了。我進(jìn)而說(shuō)到:你自己*沒(méi)畢業(yè)就輟學(xué)了,孩子現(xiàn)在已經(jīng)是大專(zhuān)學(xué)歷,你遠(yuǎn)不如自己的孩子,又憑什么像孩子奢求那么多呢?如果真的是要求孩子做的*,那么自己有沒(méi)有向孩子說(shuō)明自己年輕的蠢事,比如這件不好好學(xué)習(xí)來(lái)到社會(huì)造成的困擾與影響進(jìn)行舉例說(shuō)明呢?父母的痛苦,我們又去給孩子說(shuō)明了嗎?如果教育孩子沒(méi)有做到盡心盡力,又憑什么埋怨自己孩子做的不好呢?
一定要記得把自己年輕后悔的事分享出來(lái),只有前車(chē)之鑒擺明,才可能有后車(chē)之師。*不是與生俱來(lái),恰恰是后生修煉出來(lái)的。
孩子的青春期也是我們做家長(zhǎng)所要經(jīng)歷的第二青春期,不光是孩子,我們也是同孩子站在同一條戰(zhàn)線上,帶著孩子一起成長(zhǎng),切不可甩鍋給孩子?？赡芪覀兦啻耗晟?還不如他做的好不是嗎?引導(dǎo)孩子好好說(shuō)話,冷靜說(shuō)話,我們幽默說(shuō)話,說(shuō)話有分量,做事有尺度,做到彼此共同成長(zhǎng)于青春期。相信,突然有*,孩子真的就像又變了一個(gè)人似的,聽(tīng)話懂事善解人意。
