腦力勞動(dòng)者和活動(dòng)量較少的應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等。而消瘦的兒童則應(yīng)食量和油脂的攝人,以維持正常生長(zhǎng)發(fā)育和適宜體重。體重過(guò)高或過(guò)低都是不健康的,可造成抵抗力下降,易患某些,如老年人的慢或兒童的傳染病等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心血管和呼吸的功能,保持良好的狀態(tài),可工作效率、調(diào)節(jié)食欲、骨骼以及預(yù)防骨質(zhì)疏松。 谷類(lèi):谷類(lèi)是面粉、大米、玉米粉、小麥、高梁等的總和。它們是膳食中能量的主要來(lái)源,在農(nóng)村也往往是膳食中蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。多種谷類(lèi)摻著吃比單吃一種好,特別是以玉米或高粱為主要食物時(shí),應(yīng)當(dāng)更搭配一些其他的谷類(lèi)或豆類(lèi)食物。加工的谷類(lèi)食品(如面包、烙餅、切面等)應(yīng)折合成相當(dāng)?shù)拿娣哿縼?lái)計(jì)算。 蔬菜和水果:蔬菜和水果經(jīng)常一起,因?yàn)樗鼈冇性S多共性。但蔬菜和水果終究是兩類(lèi)食物,各有優(yōu)勢(shì),不能完全相互替代。尤其是兒童,不可只吃水果不吃蔬菜。蔬菜、水果的重量按市售鮮重計(jì)算,一般說(shuō)來(lái),紅、綠、較深的蔬菜和深色水果含營(yíng)養(yǎng)索比較豐富,所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。魚(yú)、肉、蛋:魚(yú)、肉、蛋歸為一類(lèi),主要提供動(dòng)物性蛋白質(zhì)和一些重要的礦和維生素。
公共營(yíng)養(yǎng)師證書(shū) 營(yíng)養(yǎng)師證書(shū) 健康營(yíng)養(yǎng)師證書(shū) 報(bào)考中心單位、含金量高、行業(yè)認(rèn)可、可查、通用、費(fèi)用低可分期 該專(zhuān)業(yè)人才需求、 就業(yè)前景廣闊、發(fā)展空間大、高水平專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才供不應(yīng)求、就業(yè)機(jī)會(huì)多、獲利廣、薪資待遇高、報(bào)考條件不嚴(yán)、提交正反照片2寸照及報(bào)名定金即可,分期付款。需要的同學(xué)們抓緊時(shí)間聯(lián)系張吧!!

營(yíng)養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營(yíng)養(yǎng)師證的好處:

1、營(yíng)養(yǎng)知識(shí),認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)對(duì)生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)師,受益三代人;
4、營(yíng)養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營(yíng)養(yǎng)師一證在手,權(quán)威認(rèn)證,通用;
6、營(yíng)養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)的"敲門(mén)磚";
7、營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢(qián)"途無(wú)量;
8、營(yíng)養(yǎng)師就業(yè)機(jī)會(huì)
9、營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)高尚,專(zhuān)業(yè)人士,造福大眾;
10、結(jié)識(shí)營(yíng)養(yǎng)*學(xué)者及業(yè)內(nèi)人士;

應(yīng)用 DRIs 評(píng)價(jià)個(gè)體攝入量,膳食評(píng)價(jià)是營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)的重要組成部分。為了可靠的結(jié)果,需要準(zhǔn)確地收集膳食攝人資料,正確選擇評(píng)價(jià)參考值,并且合理地解釋所得的結(jié)果。評(píng)價(jià)一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)狀況的是把膳食評(píng)價(jià)結(jié)果和體格測(cè)量、生化檢驗(yàn)及臨床觀察資料結(jié)合起來(lái)進(jìn)行分析。 營(yíng)養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營(yíng)養(yǎng)*!營(yíng)養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務(wù)、行業(yè)、企業(yè)機(jī)構(gòu)、私人營(yíng)養(yǎng)師、營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)師、營(yíng)養(yǎng)講師等等,那么營(yíng)養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認(rèn)真的告訴你,營(yíng)養(yǎng)師行業(yè)在未來(lái)幾年內(nèi),會(huì)非?；鸨?大家一定要機(jī)會(huì),機(jī)不可失失不再來(lái)。

婦女在哺乳期,由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育汁的需要,營(yíng)養(yǎng)素需要量都較平常。母體營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接影響胎兒的正常發(fā)育和健康,也影響到其分娩汁的和數(shù)量以及嬰兒的健康成長(zhǎng)。若孕婦和營(yíng)養(yǎng)供給不足,卻還要胎兒發(fā)育汁的需要,勢(shì)必加劇孕婦和營(yíng)養(yǎng)不足的程度,甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)癥,如缺鐵性貧血、骨質(zhì)軟化等。孕婦營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)引起流、早產(chǎn)以及胎兒大腦發(fā)育不全或畸形。所以,孕期和哺乳期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母體、胎兒及晏幼兒的正常發(fā)育具有十分重要的意義。

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