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2023年羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名名單

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打羽毛球的減肥的技巧分享

打羽毛球球?qū)τ谑萆頊p肥有很大的幫助,首先要定時(shí)定量的大,每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)左右,每周三到五次,在打完之后要控制飲食量,羽毛球的運(yùn)動(dòng)量是比較大的,所以在運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)感到饑餓感,所以要控制飲食,少吃一些甜食,不要喝碳酸飲料,碳酸飲料中的熱量是非常高的。

打羽毛球的技巧有哪些

在打羽毛球的時(shí)候,握拍子的手要盡可能的保持放松,以便能夠*大限度的發(fā)揮出手腕的力量,盡量在身體的前上方擊球,不要讓球落到頸部以下的高度,否則會(huì)缺少攻擊力,然后在單打的時(shí)候要要盡可能的往來兩邊打,打到中場會(huì)比較容易接到球。

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