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中學(xué)生有焦慮心理別著急,這些方法用上能緩解焦慮心理
中學(xué)生焦慮心理都有哪幾種類型呢?
1、來自學(xué)習(xí)方面的焦慮
升上中學(xué),由原來簡單的兩科,變成七科,再加上各地的尖子生匯集在一起,學(xué)習(xí)壓力一大,就有了焦慮感,時(shí)間久了,孩子就會產(chǎn)生放棄的心理,也就是厭學(xué)。
2、考試焦慮
有些孩子平時(shí)發(fā)揮很好,也很用功,但一到考慮前期,就會焦慮、發(fā)抖、手掌心冒汗等。
3、長相焦慮
進(jìn)入中學(xué),有的孩子開始長青春痘 ,有的開始橫著長,這些孩子們,會格外注意自己的長相,并經(jīng)常為自己的長相感到焦慮。
如何更好的解決中學(xué)生的焦慮心理.jpg
家長如何幫助中學(xué)生緩解焦慮心理?
1、降低期待
很多孩子的焦慮心理,其實(shí)是來源于家長的焦慮所影響的,因?yàn)榧议L整天擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好,考不上好的*,找不到好的工作。家長把個(gè)人的理想強(qiáng)加在孩子的身上,不立足于孩子實(shí)際,也不管孩子的內(nèi)心需求,這種期望就像大山一樣圧得孩子喘不過氣來。
2、允許孩子適當(dāng)放松
很多家長就見不得孩子玩兒,恨不得孩子每分每秒都在學(xué)習(xí),這樣其實(shí)對讓孩子沒什么好處,只會越來越厭倦學(xué)習(xí)。
3、學(xué)會鼓勵(lì)孩子
無論是成績不好的,還是長相不好的,家長要擅長從多個(gè)方面去夸獎(jiǎng)孩子,鼓勵(lì)孩子,讓孩子變得更自信,那么焦慮情緒也會離孩子越來越遠(yuǎn)。
4、多與孩子溝通
沒有良好的溝通,就沒有教育。有的家長說,孩子大了,不愿意和我們說話了。這固然與孩子的年齡段有關(guān)系,但是,還有一個(gè)重要的因素是,孩子不敢跟您交流,因?yàn)橛行┘议L跟孩子一說話就免不了講大道理,或者批評指責(zé)孩子不愛學(xué)習(xí)等等。
家長要像朋友一樣和自己的孩子經(jīng)常溝通、深入交流,遇到事情多與孩子商量著來。通過這種有效的溝通和交流,孩子能在學(xué)習(xí)上增強(qiáng)自信心,同時(shí)也幫助孩子不知不覺中消除了看不見的焦慮。
其實(shí)不管哪個(gè)階段的孩子都會產(chǎn)生厭學(xué)情緒,尤其是高二階段的學(xué)生,受生理和心理因素的影響,很容易產(chǎn)生不想上學(xué)的念頭。但高中階段的學(xué)習(xí),關(guān)乎著孩子的未來,所以家長一定要采取合理的方式,積極引導(dǎo)他們。
高二孩子厭學(xué)家長怎么辦
1、了解孩子厭學(xué)的原因,從根本上解決問題。孩子厭學(xué)的表現(xiàn)大同小異,而厭學(xué)的原因是多種多樣的。家長必須找到其癥結(jié)所在,采取相應(yīng)的對策才能解決問題。
2、適當(dāng)調(diào)整對孩子的期望。期望太高和太低,都會導(dǎo)致孩子厭學(xué)。家長要了解孩子的困難所在,幫助孩子制訂切實(shí)可行的計(jì)劃,并為此而努力。多與孩子在學(xué)習(xí)方法、正確處理挫折方面進(jìn)行溝通與探討,幫助孩子樹立信心。
3、適當(dāng)?shù)臏p壓,不要心存壓力。引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)的過程中要多與老師、同學(xué)交流討論,培養(yǎng)自學(xué)興趣。知識要互補(bǔ),思想要共振,學(xué)習(xí)討論也是很重要的,它既可以活躍學(xué)習(xí)氣氛、集中注意力,又可使孩子信息得到交流,思維得到調(diào)整。
4、多與老師溝通。很多家長以為孩子進(jìn)入高中就可以放松,面對孩子的厭學(xué)情緒沒有及時(shí)做教育工作,孩子就變的更加散漫,上課睡覺、課后網(wǎng)吧、曠課逃學(xué)都是部分孩子的常見表現(xiàn)。
要想避免孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒,家長就要和校方老師保持聯(lián)系,務(wù)必經(jīng)常參加家長會,及時(shí)了解孩子學(xué)習(xí)情緒和在校情況,同時(shí)配合校方教師的工作,共同引導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)成長。
5、避免過度地批評和指責(zé)。很多厭學(xué)的孩子,學(xué)習(xí)跟不上,經(jīng)常受到老師的批評、家長的責(zé)怪以及同學(xué)的輕視。于是,他們索性"破罐子破摔",甚至經(jīng)常逃學(xué)。
老師和家長要避免過度地批評和指責(zé),多對孩子的"閃光點(diǎn)"進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng),同時(shí)幫助孩子提高學(xué)習(xí)能力,讓孩子變得自信起來。這樣,孩子學(xué)習(xí)的興趣也容易被激發(fā)出來。
強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)的后果
1、讓孩子學(xué)習(xí)失去主動性。我們都知道一句老話叫做"強(qiáng)扭的瓜不甜",被迫學(xué)習(xí)的孩子,就和"強(qiáng)扭的瓜"一樣,可能也會有類似的結(jié)果,就是學(xué)習(xí)的主動性不高,經(jīng)常在家長的威逼利誘下學(xué)習(xí),會造成孩子對于學(xué)習(xí)失去興趣。
家長朋友們都知道,如果主動學(xué)習(xí)孩子發(fā)自內(nèi)心的想學(xué),學(xué)習(xí)成績也會自然而然的比較好,但是如果在強(qiáng)制下學(xué)習(xí),只會讓孩子更加抵觸學(xué)習(xí)這件事情。
2、破壞親子感情。我們都知道好的親子感情,是孩子愿意告訴你他發(fā)生了什么事情,愿意把自己開心的事情分享給家長。
而在這種"強(qiáng)迫式教育"下的孩子,每天都要處于爸媽的高壓控制,而且要天天被迫學(xué)習(xí)自己不愿意接受的東西。有這樣情緒怎么能學(xué)出好成績,又怎么愿意和爸媽敞開心扉呢?
面對不想上學(xué)的孩子,家長需要注意什么
不強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)。父母總是希望孩子能夠成才,從而會強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí),但這樣容易引起孩子的反感,導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒。因此,家長不要強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí),而是要培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,讓孩子自覺主動地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
控制情緒不打罵好好溝通。孩子不想去學(xué)校了,作為家長肯定會生氣,但依然要控制好自己的憤怒情緒,要知道打罵解決不了根本問題。只會讓孩子更逆反,要做的就是好好和孩子談?wù)?了解一下孩子不去學(xué)校的原因,看看孩子有沒有提出什么條件和要求等。
