經(jīng)科學(xué)驗證的助記訓(xùn)練方法,讓你的大腦擁有超強記憶力

任何人都可以使用古希臘人和羅馬人發(fā)明的有效的科學(xué)方法來提高記憶力。

這個想法是創(chuàng)建一個"記憶宮殿"。

一組研究人員表示,每天使用這種古老的技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練,可以提高你的平均記憶技能,使許多人的記憶力提高一倍以上。

你可以用這種古老的技巧來提高記憶力

2017年,研究人員*在《神經(jīng)元》雜志上發(fā)表了他們關(guān)于改善記憶的發(fā)現(xiàn)。

雖然這篇論文相對來說比較老,但結(jié)果仍然讓人驚嘆,即使在2022年也值得一看。這篇題為《記憶訓(xùn)練重塑大腦網(wǎng)絡(luò)》的論文支持高級記憶。

正如我上面提到的,基本的想法是通過訓(xùn)練你的大腦創(chuàng)建一個記憶宮殿來更好地記憶事物。

研究人員發(fā)現(xiàn),在使用這項技術(shù)后,51名志愿者能夠顯著改善他們的記憶。

僅僅四個月后,參與者就能夠記住72個測試術(shù)語中的62個。起初,大部分人只能記住72個單詞中的26個。

然而,記憶宮殿改善記憶的方法并不是新的東西。如上所說,它實際上可以追溯到古希臘和古羅馬人。

現(xiàn)在,它似乎正在卷土重來。這種記憶方法甚至出現(xiàn)在電視節(jié)目、電影甚至視頻游戲等現(xiàn)代媒體上。

如果你想訓(xùn)練你的大腦,提高你的記憶力,實際上你可以自己學(xué)習(xí)使用記憶宮殿技術(shù)。

首先,你需要想象在腦海中的你在某個地方走動。這里就是你的記憶宮殿。

從那里,想象存在著有不同的門、櫥柜或其他東西,每一個都對應(yīng)著你需要記住的不同單詞或事情。

如果你每天都練習(xí)這個方法,你*終會發(fā)現(xiàn)你的整體記憶力會有很大的提高。

記憶宮殿技術(shù)*艱的部分是,你可以想象任何一種地方。您可以使用房屋、道路甚至小社區(qū)將多個記憶組合到一個地方。

此外,科學(xué)家們說,通過這種方式提高記憶力會隨著時間的變化而讓記憶力有很大的改善。

在以上的研究中,許多參與者在研究結(jié)束四個月后仍能看到記憶的改善。所以,如果你想提高記憶力,科學(xué)表明,記憶宮殿是*成功的方法之一。