打籃球減肥要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了,有些人不常打籃球,而打籃球的時候也沒有什么跑動,只等籃球跳到手中,那么指望通過打籃球減肥可以說是沒有什么希望的了,要想通過打籃球來減肥,這就需要你的耐心了,在運動的過程中要全心全意的投入進去,技術(shù)好不好是一回事,但如果一上場就是打醬油的狀態(tài),那么減肥是很難的。 所以在打籃球時要全心全意的進行運動,這樣才能達到減肥的效果,除了這個,在運動之前也是要準備很多東西的,要進行熱水運動,放松好脊骨,另外球鞋也是很注意的,不要穿著拖鞋去打,以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動,要注意安全,不要用蠻力,特別是要保護好自己,不能一味追求華麗的球風,而亂跑亂跳。