現(xiàn)在孕產(chǎn)瑜伽應(yīng)運(yùn)而生?？旃?jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)給孩子帶來廣闊的成長(zhǎng)空間,同時(shí)也給孩子們?cè)斐闪烁黝惓砷L(zhǎng)障礙,父母與孩子之間的交流障礙,電子設(shè)備給孩子帶來的生理傷害,忙碌社會(huì)給孩子帶來的心理空虛等等。關(guān)注孩子成長(zhǎng)的傳祺兒童瑜伽*堅(jiān)持7年的深入探索,將兒童瑜伽與兒童健康,兒童教育完美的進(jìn)行結(jié)合,研究?jī)和】悼鞓烦砷L(zhǎng)的同時(shí),幫助瑜伽教練、兒童教育工作者、全職寶媽探尋了一條全新的、具備無(wú)限潛力的高薪職業(yè)道路,為您的人生進(jìn)行重新的規(guī)劃!親子瑜伽是針對(duì)0-6歲兒童的親子互動(dòng)課程。

   釋放壓力定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是*辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài),充分享受人生。好處:瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

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【完全呼吸】做法:盤腿坐正,一手放在腹部,一手放在肋骨處,緩緩地吸氣,感覺腹部慢慢鼓起,先讓空氣充滿肺的下半部,再讓空氣充滿肺的上半部,現(xiàn)在空氣充滿了肺部的每一個(gè)角落,你已經(jīng)吸氣吸到雙肺的*大容量,再緩緩地呼氣,先放松胸上部,再放松胸下部和腹部,*后收縮腹肌,把氣完全呼凈。練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些1、不要空腹做瑜珈*好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢,但如果來不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。

加強(qiáng)呼吸管理呼吸的質(zhì)量經(jīng)常直接影響自己身心的健康,當(dāng)大家學(xué)習(xí)如何控制和放松自己的呼吸,可以發(fā)現(xiàn)能夠更有效地控制我身體和思想,其實(shí)練習(xí)瑜伽就可以幫助大家學(xué)會(huì)控制自己的思想狀態(tài),消除日常生活中的壓力。5、塑形瑜伽可以保持姿勢(shì)平衡,瑜伽老師認(rèn)為,人體的許多疾病,像是頸椎病、腰椎病等,都是由不正確的坐姿引起的,通過練習(xí),能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶、血管都能處于一個(gè)良好的狀態(tài)。

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瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,內(nèi)在充滿能量。壞處:練習(xí)者練習(xí)瑜伽時(shí),如果首先不知道自己的目標(biāo),不了解自己的身體,*關(guān)鍵的是不知道自己的極限時(shí),就會(huì)在練習(xí)時(shí)十分盲目地練習(xí),這樣必然增加受傷的幾率。