耶魯*做過一項調(diào)查研究。
他們向數(shù)百位企業(yè)家、科學(xué)家、明星等不同領(lǐng)域的社會名流,發(fā)放了一張問卷。
讓這些成功人士分別列出,影響他們成長的因素都有哪些。
結(jié)果顯示,"積極的心態(tài)"被絕大多數(shù)人列為*重要的因素,占比80%。
想起狄更斯說過:"一個健全的心態(tài),比一百種智慧都更有力量。"
有什么樣的心態(tài),就會過什么樣的人生。
今天給大家分享耶魯*的6個好習(xí)慣,幫你養(yǎng)成一個好心態(tài)。
1
不要總想太多,定時清理消極思想
生活中,你是否遇到過這些情況:
有時候往往事情還沒發(fā)生,自己就憂心忡忡,寢食難安;
遇到一點小事,就思前想后,陷入糾結(jié)無法自拔。
羅曼.羅蘭曾說過:"人生煩惱迷惑,只因看得太近,而又想得太多。"
看過這樣一個故事。
二戰(zhàn)期間,一位蘭特先生因為一些事情,煩惱了整整一個夏天。
他擔(dān)憂軍中服役的兒子的安危;擔(dān)憂舊房得到的賠償金,不足以購買新房;擔(dān)憂學(xué)費不足,無法供女兒繼續(xù)上學(xué);擔(dān)憂創(chuàng)辦的商業(yè)學(xué)校,招不到學(xué)員……
妻子見他終日煩躁不安,便讓他把這些煩惱寫下來,然后忘記它們,做自己該做的事。
一年多過后,蘭特在整理東西時,發(fā)現(xiàn)了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發(fā)現(xiàn),那些曾讓他苦惱不已的事情,竟然一件都沒有發(fā)生。
美國*科*做過一項研究,結(jié)果顯示:在*中,每個人平均會有上萬個意念,盤旋在腦海中。
許多時刻,我們覺得活得太累,皆因想得太多,陷入內(nèi)耗中。
有句話說得好:"如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱。"
每個人都有思慮過多的時候,及時清理內(nèi)心的消極思想,不要一味地給自己添堵。
看開一點,少想一點,心頭就寬一點,生活也就順一點。
2
學(xué)會忘記痛苦,為陽光的記憶騰出空間
豆瓣上有這樣一個問題:"你身邊那些每天快快樂樂的人,都有什么特征?"
底下的高贊回答只有2個字:"善忘。"
人生數(shù)十載,每件事都記在心里,大腦就成了雜草叢生的花園。
如果不定期清理,便會拖累身心,使人疲憊不堪。
正如巴爾扎克所言:"如果學(xué)不會忘記,人生便無法再繼續(xù)。"
英國女偵探小說家阿加莎.克里斯蒂,在她剛剛成名之時,厄運卻一再降臨。
先是她的母親因病去世,沒多久,丈夫又帶著一名女子私奔。
面對這突如其來的雙重打擊,阿加莎陷入絕望,一度放棄了寫作。
有*,她看到遠方一輛列車轟隆隆地駛過,突然有所恍悟。
于是,她登上了東方快車,出門旅行。
旅途中,她忘卻了全部煩惱,享受著美妙的風(fēng)光,并且邂逅了新的戀人。
回來后,阿加莎搬進一座新寓所,重新投入創(chuàng)作,*終成為暢銷書高達20億冊的女作家。
《生死疲勞》中說:"世事猶如書籍,一頁翻過去,人要向前看,少翻歷史舊賬。"
不愉快的經(jīng)歷,就讓它隨風(fēng)散去。
斬斷過去的煩惱,才能騰出手來,擁抱今天的幸福。
3
敢于丟臉,勇于嘗試
有句俗話說:人活一張臉,樹活一張皮。
有羞恥心,當(dāng)然是件好事,但若只為面子,而不顧里子,卻無疑是舍本逐末的蠢事。
正如喬布斯所說:"*人才的自尊心,不需要呵護。"
*導(dǎo)演北野武,被譽為日本電影新天皇,但他早年間的經(jīng)歷卻十分坎坷。
在未成名前,北野武靠講漫才(一種類似相聲的表演形式)為生。
由于缺乏名氣,他只能接到在脫衣舞館表演的活。
對很多演員來說,在這種場合表演,非常丟人。
但北野武卻很珍惜表演的機會,無論觀眾怎樣嘲諷和鄙夷,他總是堅持講到*后。
在這樣一次次的賣力表演中,北野武的節(jié)目越做越好,他的表演才華也逐漸被越來越多的人認可,*終走向了更大的舞臺。
尼采說:"一個人知道自己為什么而活,就可以忍受任何一種生活。"
一個不怕丟臉的人,更有勇氣迎接世界的挑戰(zhàn),他們會把批評當(dāng)成改進機會,把嘲諷看做提升空間。
放下面子,勇敢嘗試,才能讓自己變得更加強大。
4
每天都是新的*,煩惱和痛苦不要過夜
人生不易,總會遭遇各種困境,若不能走出來,就會白白消耗自己。
學(xué)業(yè)遇到瓶頸,沉湎在苦悶里,幾個晝夜都無法排遣;
工作遇到不順,心生萬千愁緒,過了許久也難以釋懷。
奧格.曼狄諾在《世界上*偉大的推銷員》中說:
我們許多人一生都背負著兩個包袱:一個包袱裝的是"昨天的煩惱",一個包袱裝的是"明天的憂慮"
你完全可以選擇另一種生活,把它們?nèi)舆M大海里,扔進垃圾堆里,沒有人要求你要背負著這兩個包袱。
有朋友就很納悶地問他:"有必要把這些門關(guān)上嗎?"
喬治笑著對朋友解釋道:"當(dāng)你關(guān)門時,也會將過去的一切都留在后面,然后,你就可以重新開始了。"
當(dāng)你抓著過去不放時,其實不經(jīng)意間也困住了自己。
人生難免要面對各種煩惱和痛苦,若一直耿耿于懷,只會讓自己難受。
何不把往事清零,讓愛恨隨風(fēng),學(xué)會輕裝前行。
每天睡前,收拾好*的疲憊與不堪,卸下所有的煩惱。
心無掛礙地睡下,第二天精神飽滿地醒來,重新啟程。
5
面對別人的*,請發(fā)自內(nèi)心地去贊美
培根曾說過的一句話:
欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵;漠視者冰結(jié)心城、四?？萁?、叢山荒蕪。
其實,每個人都是一面鏡子,你如何看人,人就怎么看你。
有科學(xué)家做過這樣的實驗,在一個班級里,讓每個人寫下自己*討厭的人的名字,同時也寫下*喜歡的人的名字。
統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)一個有趣的規(guī)律:
你討厭的人,通常也討厭你;你喜歡的人,往往也偷偷喜歡你。
生活中就是這樣,以敵意的目光看人,收獲的必定也是敵意和輕視。
以贊賞的眼光看人,收獲的同樣是善意與贊賞。
托爾斯泰曾經(jīng)說過:"在*好的、*友愛的、*單純的關(guān)系中,稱贊也是不可少的。"
真正卓越的人,從不吝嗇對*者的掌聲。
那些你給出的掌聲,都會化為溫暖和力量,照亮你前行的方向。
6
做人不要一味低調(diào),也不要一味張揚
而要始終如一,不卑不亢
人行于世,既不能一味謙卑,處處忍讓,也不能一味張揚,處處顯擺。
楊絳先生說過:
無論人生上到哪一層臺階,階下有人在仰望你,階上亦有人在俯視你。
你抬頭自卑,低頭自得,唯有平視,才能看見真實的自己。
這句話,也是她一生的真實寫照。
早些年楊絳被打為牛鬼蛇神,剃了陰陽頭,但每次出門,她仍如往常般高昂著頭。
到了晚年,盡管名揚海內(nèi)外,她卻從沒有什么架子,將來看望她的每一個人都當(dāng)做朋友。
無論此前境遇多低,也無論此后身份多高,楊絳都抱持著一顆平常心
人生之路,變幻莫測,沒有永遠的繁盛,也沒有一直的沉淪。
上坡時,不要瞧不起正在爬坡的人;立于山巔,也莫看輕還在山下的人。
一位禪師曾告誡弟子:
"總是昂著腦袋,早晚會被地上的石子絆倒;總是垂著下巴,也會因為看不清路而走進死胡同。"
人生**的智慧,是既不一味低調(diào),也不一味張揚,不卑不亢,始終如一。
陶行知先生說:
大雨過后,有兩種人:一種人抬頭看天,看到的是蔚藍與美麗;
一種人低頭看地,看到的是淤泥與絕望。
成長路上,總有煩惱讓我們焦頭爛額,也總有難事羈絆著我們的步伐。
但沒有完美的生活,只有*好的心態(tài)。
人之幸福,全在于心之幸福。
