耶魯*做過一項(xiàng)調(diào)查研究。
他們向數(shù)百位企業(yè)家、科學(xué)家、明星等不同領(lǐng)域的社會(huì)名流,發(fā)放了一張問卷。
讓這些成功人士分別列出,影響他們成長(zhǎng)的因素都有哪些。
結(jié)果顯示,"積極的心態(tài)"被絕大多數(shù)人列為*重要的因素,占比80%。
想起狄更斯說過:"一個(gè)健全的心態(tài),比一百種智慧都更有力量。"
有什么樣的心態(tài),就會(huì)過什么樣的人生。
今天給大家分享耶魯*的6個(gè)好習(xí)慣,幫你養(yǎng)成一個(gè)好心態(tài)。
1
不要總想太多,定時(shí)清理消極思想
生活中,你是否遇到過這些情況:
有時(shí)候往往事情還沒發(fā)生,自己就憂心忡忡,寢食難安;
遇到一點(diǎn)小事,就思前想后,陷入糾結(jié)無(wú)法自拔。
羅曼.羅蘭曾說過:"人生煩惱迷惑,只因看得太近,而又想得太多。"
看過這樣一個(gè)故事。
二戰(zhàn)期間,一位蘭特先生因?yàn)橐恍┦虑?煩惱了整整一個(gè)夏天。
他擔(dān)憂軍中服役的兒子的安危;擔(dān)憂舊房得到的賠償金,不足以購(gòu)買新房;擔(dān)憂學(xué)費(fèi)不足,無(wú)法供女兒繼續(xù)上學(xué);擔(dān)憂創(chuàng)辦的商業(yè)學(xué)校,招不到學(xué)員……
妻子見他終日煩躁不安,便讓他把這些煩惱寫下來,然后忘記它們,做自己該做的事。
一年多過后,蘭特在整理東西時(shí),發(fā)現(xiàn)了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發(fā)現(xiàn),那些曾讓他苦惱不已的事情,竟然一件都沒有發(fā)生。
美國(guó)*科*做過一項(xiàng)研究,結(jié)果顯示:在*中,每個(gè)人平均會(huì)有上萬(wàn)個(gè)意念,盤旋在腦海中。
許多時(shí)刻,我們覺得活得太累,皆因想得太多,陷入內(nèi)耗中。
有句話說得好:"如果你不給自己煩惱,別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。"
每個(gè)人都有思慮過多的時(shí)候,及時(shí)清理內(nèi)心的消極思想,不要一味地給自己添堵。
看開一點(diǎn),少想一點(diǎn),心頭就寬一點(diǎn),生活也就順一點(diǎn)。
2
學(xué)會(huì)忘記痛苦,為陽(yáng)光的記憶騰出空間
豆瓣上有這樣一個(gè)問題:"你身邊那些每天快快樂樂的人,都有什么特征?"
底下的高贊回答只有2個(gè)字:"善忘。"
人生數(shù)十載,每件事都記在心里,大腦就成了雜草叢生的花園。
如果不定期清理,便會(huì)拖累身心,使人疲憊不堪。
正如巴爾扎克所言:"如果學(xué)不會(huì)忘記,人生便無(wú)法再繼續(xù)。"
英國(guó)女偵探小說家阿加莎.克里斯蒂,在她剛剛成名之時(shí),厄運(yùn)卻一再降臨。
先是她的母親因病去世,沒多久,丈夫又帶著一名女子私奔。
面對(duì)這突如其來的雙重打擊,阿加莎陷入絕望,一度放棄了寫作。
有*,她看到遠(yuǎn)方一輛列車轟隆隆地駛過,突然有所恍悟。
于是,她登上了東方快車,出門旅行。
旅途中,她忘卻了全部煩惱,享受著美妙的風(fēng)光,并且邂逅了新的戀人。
回來后,阿加莎搬進(jìn)一座新寓所,重新投入創(chuàng)作,*終成為暢銷書高達(dá)20億冊(cè)的女作家。
《生死疲勞》中說:"世事猶如書籍,一頁(yè)翻過去,人要向前看,少翻歷史舊賬。"
不愉快的經(jīng)歷,就讓它隨風(fēng)散去。
斬?cái)噙^去的煩惱,才能騰出手來,擁抱今天的幸福。
3
敢于丟臉,勇于嘗試
有句俗話說:人活一張臉,樹活一張皮。
有羞恥心,當(dāng)然是件好事,但若只為面子,而不顧里子,卻無(wú)疑是舍本逐末的蠢事。
正如喬布斯所說:"*人才的自尊心,不需要呵護(hù)。"
*導(dǎo)演北野武,被譽(yù)為日本電影新天皇,但他早年間的經(jīng)歷卻十分坎坷。
在未成名前,北野武靠講漫才(一種類似相聲的表演形式)為生。
由于缺乏名氣,他只能接到在脫衣舞館表演的活。
對(duì)很多演員來說,在這種場(chǎng)合表演,非常丟人。
但北野武卻很珍惜表演的機(jī)會(huì),無(wú)論觀眾怎樣嘲諷和鄙夷,他總是堅(jiān)持講到*后。
在這樣一次次的賣力表演中,北野武的節(jié)目越做越好,他的表演才華也逐漸被越來越多的人認(rèn)可,*終走向了更大的舞臺(tái)。
尼采說:"一個(gè)人知道自己為什么而活,就可以忍受任何一種生活。"
一個(gè)不怕丟臉的人,更有勇氣迎接世界的挑戰(zhàn),他們會(huì)把批評(píng)當(dāng)成改進(jìn)機(jī)會(huì),把嘲諷看做提升空間。
放下面子,勇敢嘗試,才能讓自己變得更加強(qiáng)大。
4
每天都是新的*,煩惱和痛苦不要過夜
人生不易,總會(huì)遭遇各種困境,若不能走出來,就會(huì)白白消耗自己。
學(xué)業(yè)遇到瓶頸,沉湎在苦悶里,幾個(gè)晝夜都無(wú)法排遣;
工作遇到不順,心生萬(wàn)千愁緒,過了許久也難以釋懷。
奧格.曼狄諾在《世界上*偉大的推銷員》中說:
我們?cè)S多人一生都背負(fù)著兩個(gè)包袱:一個(gè)包袱裝的是"昨天的煩惱",一個(gè)包袱裝的是"明天的憂慮"
你完全可以選擇另一種生活,把它們?nèi)舆M(jìn)大海里,扔進(jìn)垃圾堆里,沒有人要求你要背負(fù)著這兩個(gè)包袱。
有朋友就很納悶地問他:"有必要把這些門關(guān)上嗎?"
喬治笑著對(duì)朋友解釋道:"當(dāng)你關(guān)門時(shí),也會(huì)將過去的一切都留在后面,然后,你就可以重新開始了。"
當(dāng)你抓著過去不放時(shí),其實(shí)不經(jīng)意間也困住了自己。
人生難免要面對(duì)各種煩惱和痛苦,若一直耿耿于懷,只會(huì)讓自己難受。
何不把往事清零,讓愛恨隨風(fēng),學(xué)會(huì)輕裝前行。
每天睡前,收拾好*的疲憊與不堪,卸下所有的煩惱。
心無(wú)掛礙地睡下,第二天精神飽滿地醒來,重新啟程。
5
面對(duì)別人的*,請(qǐng)發(fā)自內(nèi)心地去贊美
培根曾說過的一句話:
欣賞者心中有朝霞、露珠和常年盛開的花朵;漠視者冰結(jié)心城、四?？萁?、叢山荒蕪。
其實(shí),每個(gè)人都是一面鏡子,你如何看人,人就怎么看你。
有科學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn),在一個(gè)班級(jí)里,讓每個(gè)人寫下自己*討厭的人的名字,同時(shí)也寫下*喜歡的人的名字。
統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的規(guī)律:
你討厭的人,通常也討厭你;你喜歡的人,往往也偷偷喜歡你。
生活中就是這樣,以敵意的目光看人,收獲的必定也是敵意和輕視。
以贊賞的眼光看人,收獲的同樣是善意與贊賞。
托爾斯泰曾經(jīng)說過:"在*好的、*友愛的、*單純的關(guān)系中,稱贊也是不可少的。"
真正卓越的人,從不吝嗇對(duì)*者的掌聲。
那些你給出的掌聲,都會(huì)化為溫暖和力量,照亮你前行的方向。
6
做人不要一味低調(diào),也不要一味張揚(yáng)
而要始終如一,不卑不亢
人行于世,既不能一味謙卑,處處忍讓,也不能一味張揚(yáng),處處顯擺。
楊絳先生說過:
無(wú)論人生上到哪一層臺(tái)階,階下有人在仰望你,階上亦有人在俯視你。
你抬頭自卑,低頭自得,唯有平視,才能看見真實(shí)的自己。
這句話,也是她一生的真實(shí)寫照。
早些年楊絳被打?yàn)榕９砩呱?剃了陰陽(yáng)頭,但每次出門,她仍如往常般高昂著頭。
到了晚年,盡管名揚(yáng)海內(nèi)外,她卻從沒有什么架子,將來看望她的每一個(gè)人都當(dāng)做朋友。
無(wú)論此前境遇多低,也無(wú)論此后身份多高,楊絳都抱持著一顆平常心
人生之路,變幻莫測(cè),沒有永遠(yuǎn)的繁盛,也沒有一直的沉淪。
上坡時(shí),不要瞧不起正在爬坡的人;立于山巔,也莫看輕還在山下的人。
一位禪師曾告誡弟子:
"總是昂著腦袋,早晚會(huì)被地上的石子絆倒;總是垂著下巴,也會(huì)因?yàn)榭床磺迓范哌M(jìn)死胡同。"
人生**的智慧,是既不一味低調(diào),也不一味張揚(yáng),不卑不亢,始終如一。
陶行知先生說:
大雨過后,有兩種人:一種人抬頭看天,看到的是蔚藍(lán)與美麗;
一種人低頭看地,看到的是淤泥與絕望。
成長(zhǎng)路上,總有煩惱讓我們焦頭爛額,也總有難事羈絆著我們的步伐。
但沒有完美的生活,只有*好的心態(tài)。
人之幸福,全在于心之幸福。
