心理咨詢(xún)是什么?什么樣的人需要心理咨詢(xún)?

有的時(shí)候,會(huì)不會(huì)有那么一瞬間突然感覺(jué)心情不好,想找個(gè)人聊一聊,但是又找不到合適的"樹(shù)洞"去傾訴自己的心事,宣泄自己的情緒。就這樣壓抑著,煩悶著,心情越來(lái)越糟糕,生活越來(lái)越無(wú)趣。

其實(shí),這些情況都是正常的?，F(xiàn)在的生活,節(jié)奏越來(lái)越快,不管是學(xué)齡孩子,還是成年人,或多或少,總會(huì)有被各種問(wèn)題困擾的時(shí)刻。負(fù)面情緒的長(zhǎng)期積壓,極易出現(xiàn)各種各樣心理問(wèn)題,比如情緒問(wèn)題、情感問(wèn)題、人際障礙、學(xué)習(xí)障礙等。

《心理健康藍(lán)皮書(shū)》數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)11%到15%的國(guó)民心理健康狀況較差。換句話來(lái)說(shuō),也就是每十個(gè)*人中就有一個(gè)心理需要疏導(dǎo)的人!

因此,即使對(duì)于具強(qiáng)大內(nèi)心的人,遇見(jiàn)困擾的時(shí)候,能夠得到及時(shí)、有效地專(zhuān)業(yè)咨詢(xún),不僅可以收獲更多的成長(zhǎng)和療愈,更可以讓自己的生活變得更豐富有趣一些。

心理咨詢(xún)是什么?

心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師協(xié)助來(lái)訪者解決各類(lèi)心理問(wèn)題以維護(hù)心理健康、發(fā)展個(gè)人潛能的過(guò)程。心理咨詢(xún)的基本步驟包括:建立咨詢(xún)關(guān)系、收集資料、分析診斷、咨詢(xún)與治療。

可能存在的誤區(qū):在咨詢(xún)的過(guò)程中,咨詢(xún)師會(huì)替我解決問(wèn)題嗎?

在心理咨詢(xún)的過(guò)程中,解決問(wèn)題的主體仍然是來(lái)訪者,而非咨詢(xún)師。

例如:來(lái)訪者如果因?yàn)闆](méi)有拿到滿(mǎn)意的offer,而陷入悲傷、無(wú)助的情緒中,此時(shí)的咨詢(xún)師不應(yīng)該承擔(dān)"幫來(lái)訪者解決就業(yè)問(wèn)題"的責(zé)任,而應(yīng)該承擔(dān)"幫助來(lái)訪者做好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的心理與行為準(zhǔn)備"的職責(zé)。(咨詢(xún)師不是阿拉丁神燈～)

心理咨詢(xún)是一個(gè)助人自助的過(guò)程,這也就意味著問(wèn)題能否被解決*終依賴(lài)的是來(lái)訪者的行動(dòng)。通過(guò)心理咨詢(xún),你*終可以實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng),可以為自己的人生承擔(dān)更多的責(zé)任,讓自己的心智變得更加成熟。

什么樣的人需要心理咨詢(xún)?

有一種說(shuō)法挺有意思,說(shuō)的是有兩種人需要心理咨詢(xún)。

*種是需要讓自己緊繃起來(lái)的人,第二種是需要讓自己放松下來(lái)的人。

因?yàn)樵趯で笮睦碜稍?xún)的過(guò)程中,心理咨詢(xún)師的主要作用,在于幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點(diǎn),協(xié)助求助者發(fā)現(xiàn)心理失調(diào)的問(wèn)題所在,并找出解決的方法。

美國(guó)心理學(xué)家卡爾納對(duì)心理咨詢(xún)的定義:

心理咨詢(xún)是指一種專(zhuān)門(mén)向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中,助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛,將使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極的方法對(duì)待自己和他人。

在這個(gè)定義中,我們可以發(fā)現(xiàn),為什么自己看心理咨詢(xún)的理論對(duì)改善自我并沒(méi)有太大的作用。

正是因?yàn)樾睦碜稍?xún)的這段經(jīng)歷,與咨詢(xún)師建立的那段獨(dú)特的親密關(guān)系,才能為人們提供全新的人生經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。

這段關(guān)系,可以幫助人們更清晰地認(rèn)識(shí)自己與其他的社會(huì)關(guān)系,逐漸改變自己對(duì)外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式,并學(xué)會(huì)處理好各種關(guān)系,提高工作效率,改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮個(gè)人的內(nèi)在潛力,實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

所以,心理咨詢(xún)的重點(diǎn),是為了處理普通人日常生活中常出現(xiàn)的:心理疑惑、認(rèn)知扭曲、人際關(guān)系誤區(qū)、情感困惑等看似簡(jiǎn)單的生活小問(wèn)題,所引起的情緒不良反應(yīng)。

如果你在生活中遇到了一些困擾,不妨將心理咨詢(xún)作為一種探索的途徑,借由咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)力量更好地生活。