成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂健康成長!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專業(yè)打造0基礎(chǔ)教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動。同時KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內(nèi)*明星娛樂公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時擔(dān)任*體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動。

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一、

1、下腰

2、年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?保護(hù)她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法。

3、雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。

4、對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí),雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。

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二、

1、在跳舞過程中,應(yīng)注意肌肉緊張、情緒調(diào)節(jié)、呼吸,防止動作僵持。

2、如果呼吸不暢,請在決定是否繼續(xù)之前休息一會兒。

3、避免扭腰太用力,應(yīng)以手感合適為準(zhǔn)。

4、如果出現(xiàn)以下情況,如腿部疲勞、局部疼痛不適、眩暈和心率過快,可以停止鍛煉。

5、體操運動員在踏步時應(yīng)該放松肩關(guān)節(jié)。如果有些動作比較難做,他們可以一步一步地練習(xí),先學(xué)習(xí)腳下的動作,然后加上手臂的動作。

6、街舞健身操要求動作高度協(xié)調(diào)。體操運動員在練習(xí)時必須放松心情。他們不應(yīng)該害怕或者害怕因為做得不好而被嘲笑。