小女兒的數(shù)學成績不好,經(jīng)常粗心地把數(shù)字看錯,試過很多教育辦法期望改進,往往沒有效果,而*近她在學習魔方還原,可以耐心地花上一個小時來學習和練習,絲毫不感覺枯燥。

思考深層的原因發(fā)現(xiàn),問題可能出在了孩子的專注力上面,我們家長陪在孩子旁邊做作業(yè),孩子的專注力提升了,能夠更加專心和認真,效果明顯,但是家長一走開,孩子就會變得拖拖拉拉,到底怎么樣才能讓孩子自覺呢?

相信很多家長和我一樣有著同樣的困擾,今天就來談談如何提升孩子的專注力。

01為什么專注力如此重要

專注力是非常重要的,這是一種非常重要的通用技能。為什么這么說呢?比如,彈鋼琴、寫書法就不屬于通用技能?？炭嗟鼐毩晱椾撉?一般不會給孩子學習編程有什么加分,一個孩子不會彈鋼琴,并不意味著他就不能學編程。

然而專注力則不一樣,你在做一件事的時候,專注力受到負面影響,會導致你在做另外一件事的時候,專注力也不好,縱然這兩件事完全不同,但在保持專注這個要求上,它們調(diào)用的是同一種能力。

專注力是學習的必要條件。孩子沒有專注力就什么也學不到,專注力高的孩子,更容易成為認真思考的人,無論做什么事情都能做到*后,同時也能堅持把事情做得成功,一個真正意義上能力強大的人一定是注意力集中的人。

02孩子的專注力跟我們成人不一樣

孩子的注意力和大人的注意力是不一樣的,這是由孩子的獨特認知決定的,特點很容易被打斷,注意力不容易集中并且發(fā)散。

大人已經(jīng)熟悉了這個世界,我們會習慣性地忽略很多信息,打個比方,當我們?nèi)サ顾臅r候,我們?nèi)蝿蘸苊鞔_:找到杯子,倒好水。別的事物往往被我們忽略,而孩子就不一樣。

孩子對于世界的認識和知識抱有好奇心和探索精神,在大人眼里再正常不過的現(xiàn)象,比如雨滴、陽光、鳥叫聲,都能夠引起孩子們的關注,吸引注意力從正在做的事情上轉移,在大人看來,就是注意力不集中,但實際上這是由孩子的好奇天性決定的。

如果要提升孩子的專注力,要順應本性,因勢利導,才能更加有效,事倍功半。

03抓住重點幫孩子提升專注力

專注力根本不是一種與生俱來的能力。比如去指望一個一歲都不到的孩子去專注地玩 10 分鐘是非常不現(xiàn)實的。

一個美國兒科學會給父母提供信息的網(wǎng)站healthychildren.org,根據(jù)不同年齡孩子的專注力測試實驗統(tǒng)計,不同年齡孩子的專注力集中時間都有限,比如8 至 12 個月的寶寶*多只能專注兩到三分鐘。

提升專注力*大的動力來源是興趣,讓孩子懷著興趣去投入到活動或者知識的學習中,是*佳的提升方法。

但是很多父母會陷入一個誤區(qū):想要孩子學習成績好,就應該多花時間在學習上,為此犧牲掉孩子正常玩樂和運動的時間也無所謂,這是非常錯誤的。

為什么呢?因為運動帶來的好處,除了提升孩子的身體素質(zhì)、團隊協(xié)作等能力,還能有效提升孩子的專注力,讓注意力更加集中,這在很多科學組織的實驗中都得到驗證。

在培養(yǎng)孩專注力的道路上,我們也要注意一些小細節(jié):比如孩子的文具盡量簡單,不要帶玩具功能;孩子的學習環(huán)境簡潔,沒有太多分散注意力的東西;孩子*好一次只玩一個玩具,只做一項任務,不要過多分心,等等。這些都有助于提升孩子的專注力,減少干擾。

04運動是培養(yǎng)孩子專注力的靈丹妙藥

運動,可以有效提升孩子的專注力。

國外某*的研究人員隨機選了20名9歲的學生參加實驗,*天,在學生休息20分鐘后,研究人員對他們進行了一系列測試;第二天,研究人員讓他們在跑道上步行20分鐘后,又進行了同樣的測試。在這兩次測試的過程中,研究人員不僅關注學生的測試結果,而且監(jiān)測他們的腦電圖,觀察其大腦活動情況。

測試結果表明,學生在參加體育活動后,他們回答問題時會特別專心,答案也非常準確,而且問題越難,回答得越準確。經(jīng)過對腦電圖進行分析,研究人員還得出一個結論:參加體育活動的孩子能夠更好地分配注意力資源,而且不易受噪聲等因素的影響。同樣的研究人員對學生進行了閱讀、單詞拼寫和做數(shù)學題三項測試。結果顯示,學生在進行體育運動后測試成績更高。

輪滑、舞蹈、乒乓球、足球、籃球、游泳等運動都能夠達到提升孩子們專注力的效果。

專注力是我們?nèi)松囊环N底層能力,決定我們的學習和工作效率,是影響我們?nèi)松某晒蛯崿F(xiàn)價值的關鍵能力之一。

我們要提升孩子們的專注力,要從培養(yǎng)興趣和習慣入手,讓孩子多接觸和參加運動鍛煉,對孩子來說,運動帶來的種種好處,不僅能讓孩子身體素質(zhì)更好,應變力更強,運動還能夠幫助他們保持頭腦清醒,從而保持良好的專注力!