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減肥計(jì)劃制定要注意什么?

日期:2025-01-07     瀏覽:158    來源:廣東減肥達(dá)人訓(xùn)練營
核心提示:減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃,吃的內(nèi)容,食材的熱量統(tǒng)計(jì),每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)方式等等問題,都應(yīng)該提前有規(guī)劃??梢蕴崆爸贫ǔ鰜碇苡?jì)劃

減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃,吃的內(nèi)容,食材的熱量統(tǒng)計(jì),每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)方式等等問題,都應(yīng)該提前有規(guī)劃??梢蕴崆爸贫ǔ鰜碇苡?jì)劃和月計(jì)劃,把每日的內(nèi)容寫出來,按照計(jì)劃執(zhí)行,每天就會(huì)感覺輕松很多,當(dāng)完成了一項(xiàng)任務(wù)也特別有成就感,長期堅(jiān)持就會(huì)形成良好的健身習(xí)慣。如果您怕忘記內(nèi)容,可以寫出來或者打印出來表格,張貼在日常醒目的位置上,或者您也可以用手機(jī)記錄,定時(shí)提醒自己。

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學(xué)員評價(jià)ASK list

  • 林**評價(jià):謝謝周教練,讓你費(fèi)心了回來了兩個(gè)禮拜,體重在一公斤左右徘徊,因?yàn)榛貋淼?個(gè)禮拜給她放在奶奶家,我沒時(shí)間管她,這個(gè)禮拜接回來了,我在健身房給她開了年卡這禮拜都堅(jiān)持去鍛煉了一個(gè)多小時(shí),她說家里還沒有你們那好玩,應(yīng)該讓她呆到上學(xué)的,明年我們還來。
    手機(jī)號碼: 182****5349   評價(jià)時(shí)間: 2025-01-07
  • 王**評價(jià):兒子五十天的訓(xùn)練終于結(jié)束了,成績還不錯(cuò)瘦了31斤,人看起來變化很大,我花錢花的值了
    手機(jī)號碼: 181****8165   評價(jià)時(shí)間: 2025-01-07
  • 周**評價(jià):一個(gè)月的夏令營改變了她很多。希望她能把教練傳遞的健康理念和積極向上的生活態(tài)度堅(jiān)持下去。衷心感謝各位教練的辛勤付出,祝事業(yè)有成!若有可能讓她與你保持聯(lián)系,這樣的話她有無形的動(dòng)力。
    手機(jī)號碼: 133****7568   評價(jià)時(shí)間: 2025-01-07
  • 小**評價(jià):肥胖真的會(huì)沒有朋友,我兒子今年是高二的學(xué)生,眼看著明年就要參加高考了,因?yàn)榉逝诌@個(gè)問題他的人際關(guān)系這塊讓他很惆悵,果斷讓他暑假去減肥,報(bào)了一個(gè)月的課,希望能給孩子帶來嶄新的體驗(yàn)
    手機(jī)號碼: 186****8200   評價(jià)時(shí)間: 2025-01-07
  • 楊**評價(jià):小梧桐,去年4月25我150公斤來爬你。累的我差點(diǎn)沒有要我的命。一年半過去啦。今天我94公斤來爬你。完全是飛著上。怎么樣!
    手機(jī)號碼: 188****4003   評價(jià)時(shí)間: 2025-01-07

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