高三的家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做 高三的家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

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青少年心理咨詢中心-10-28 17:08:49

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鼓勵(lì)孩子

高三學(xué)子的壓力時(shí)很大的,可能很多人都不知道,這里的壓力來自兩個(gè)方面。一是來自父母的壓力,自古以來,望子成龍望女成鳳一直是每個(gè)父母的愿望,可是生活中并不是每一個(gè)人都能成為父母眼里的"別人家的孩子"因此,作為父母,我們應(yīng)當(dāng)多鼓勵(lì)孩子,盡量不要再孩子面前談?wù)撍膶W(xué)習(xí)成績(jī)。二是來自外界的壓力,作為高三畢業(yè)班,高三學(xué)子深知高考是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是決定命運(yùn)的一次考試,因此很多人都會(huì)全力以赴,競(jìng)爭(zhēng)壓力比高一高二要大得多,因此作為父母,一個(gè)多鼓勵(lì)孩子,不要拿他去更別人家的孩子比較。

做他堅(jiān)實(shí)的后盾

影響高考成績(jī)的因素有很多,其中有一個(gè)特別重要的因素來自家庭來自父母,有的父母臨近高考,各種作妖,不是離婚就是吵架甚至打罵孩子。作為父母應(yīng)當(dāng)避免以上事情的發(fā)生,并且要向孩子表示父母是他*堅(jiān)實(shí)的后盾,無論如何,父母都會(huì)站在他的身后。

合理的飲食安排

高三學(xué)子學(xué)業(yè)繁重,消耗固然增加,因此作為父母,應(yīng)當(dāng)確保孩子的營(yíng)養(yǎng)要跟得上,多吃一些蛋白質(zhì),維生素的時(shí)候應(yīng)該要讓孩子吃得比較豐盛一點(diǎn),因?yàn)檫@樣才可以避免孩子的大腦出現(xiàn)問題。對(duì)此我有以下三點(diǎn)飲食建議:

一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%～30%。

午餐飯菜要豐盛,午餐各種營(yíng)養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%～45%。

晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易于消化,有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。

對(duì)每一個(gè)高三考生來說,都是重要的一次人生經(jīng)歷。一方面,需要高三家長(zhǎng),時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況,做到合理減壓。另一方面,由于學(xué)生之間也有差異,需要根據(jù)具體問題,因人而異。