關(guān)于成都愷酷街舞

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理。念帶給每一位學(xué)員,讓每位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂健康成長!

KIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專業(yè)打造0基礎(chǔ)教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動。同時KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內(nèi)***明星娛樂公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢的學(xué)員提供優(yōu)質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時擔(dān)任*體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動。

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一、

1、練街舞身體素質(zhì)很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過程卻是很辛苦,下面我來說說跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習(xí)很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡單,記得要把腿收起來成為到者的V字,這樣效果*好,也比較名單,一般50為一組,*十組,組和組之間的間隔不要超過1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.*7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之后在往右邊下壓.這樣反復(fù).10次為一組.**少5組.組和組間隔時間不超過2分鐘.這種方法也就是所說的控力.*不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。

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二、

【動作要領(lǐng)】

1990雙手轉(zhuǎn)

1.為了回轉(zhuǎn)身體,在準(zhǔn)備時就轉(zhuǎn)動身體

2.為了把身體倒立,所以使您的右手靠近左腳,而后.讓左腳向上

3.左手隨著適當(dāng)?shù)臅r候調(diào)整位置,把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作

4.把分叉的腿回收,用左肩支撐身體后,使身體和腿部轉(zhuǎn)動

suicide

外號叫做"自殺" ;觀賞性很強(qiáng)的一種動作,但是同樣也具有很高的難度,并且做的時候要很小心,因為這個動作很容易就會摔倒.慣性帶動全身旋轉(zhuǎn),所有的力量要集中在下半身,身體一定要甩出去,在這個時候很容易忽略上半身的重量,危險就出在這里,所以一定要保證全身的平衡.