成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學員,讓每一位學員都能在愷酷街舞快樂健康成長!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學體系,專業(yè)打造0基礎教學體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動。同時KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內(nèi)明星娛樂公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢的學員提供**質(zhì)的平臺及教學。愷酷街舞同時擔任體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動。

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一、

1、了解清楚自己身體的情況以后,可以練習一些簡單的動作了。推薦:nike、3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻。

2、nike由于只需放手壓腳,難度小,也為之后的各種倒立動作打基礎。

3、所以推薦3腳頂是為之后的各種支撐打基礎。頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打基本的基礎。6.練習好形體。

4、以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬。

5、打好身體素質(zhì)基本功。

6、練習力量、柔韌、協(xié)調(diào),而且這個是之后都一直不能放棄?；竟?練動作會很快的。

7、力量:做俯臥撐或者杠鈴;柔韌、壓腿、開肩、壓腰、協(xié)調(diào)。8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話,學習那些簡單的動作是很輕松的。

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二、

1、首先全身放松,這樣才能發(fā)揮效果。

2、接著向左轉(zhuǎn)體90,右腳向前下方蹬出。

3、依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

4、向右轉(zhuǎn)體90,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴胸。

5、右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180向左。

6、右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

7、左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉。

8、左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180向右。

9、右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴胸。

10、注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動,以免不必要的運動損傷。