如何預防"空心病"
首先,重點重塑價值觀。有認為,治療空心病,價值觀培養(yǎng)是根本,它對人有非常重要的支持作用,一個人知道自己是誰,什么是對,什么是錯,就能知道自己想做什么,從而發(fā)現(xiàn)生命的意義。
其次,家庭教育引導孩子健全發(fā)展。父母是孩子重要的老師,也是孩子人格形成的塑造者,不要過分寵溺孩子,應注意培養(yǎng)孩子的德行,鼓勵孩子多與同齡人一起玩耍,在游戲中學會尊重規(guī)則,懂得分享,理解別人,進而完善自己的社會互動能力。
后,學校教育注重德智體美勞全面發(fā)展。表示,以分數(shù)為主要衡量標準的教育模式很容易抹殺掉孩子的興趣。有些學校甚至為了便于管理,讓學生留相同的發(fā)型、穿一樣的校服,這些都會導致學生失去自我意識。強調(diào),自我意識的塑造,能讓青少年懂得自己是誰,并學會自我管理,懂得約束和克制。
講大道理、大智慧在我國的學校中十分普遍,但小智慧、小道理才是促進他們成長的直接的方式:如懂得愛護物品,友善對待其他人等,對從小建立孩子們的價值觀有著重要的作用。年輕人要明白,失落、空虛只是暫時的,在人生的不同階段尋找不同的目標,會給生活帶來積極改變。
認為,年輕人是社會的影子,他們的空心病,不單單是他們自身的個人問題,或者家庭問題,更是社會問題。那么怎樣保持心理健康?下面一起來看看。
丁香園合作單位,平臺榮獲科技成果進步獎二等獎,發(fā)明專利,專利號:ZL 2020 3 0726924.6 軟件著作權(quán)號:6746989
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青春期的孩子面臨自我統(tǒng)一性危機,自我同一性指個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來,形成一個自己決定、協(xié)調(diào)一致、不同于他人的獨具"統(tǒng)一風格"的自我。
在這個過程中個體會尋求自我的發(fā)展,對自我的確認和對有關(guān)自我發(fā)展的一些重大問題,諸如我是一個什么樣的人、理想、職業(yè)、價值觀、人生觀等的思考和選擇。
在這一過程中必然要涉及到個體的過去、現(xiàn)在和將來這一發(fā)展的時間維度。而自我同一性的確立,就意味著個體對自身有充分的了解,能夠?qū)⒆晕业倪^去、現(xiàn)在和將來、組合成一個有機的整體,確立自己的理想與價值觀念,并對未來自我的發(fā)展作出了自己的思考。
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2:檢測不,主要沿用西方幾十年前的問答方式,易受主觀判斷導致出錯,測試不準。
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家長或大部分人對與心理問題有關(guān)且應該尋求心理幫助的常見問題缺乏了解,免費心理咨詢求助,24小時在線的心理治療師、心理咨詢師,可預約一對一面對面咨詢。記者了解到,求助,為市民提供免費檢測測試,咨詢范圍很廣,從婚姻情感、家庭問題、親子關(guān)系、人際關(guān)系、職場發(fā)展、職場減壓,到兒童心理問題、青少年心理問題、老年心理問題、身心疾病、抑郁癥、神經(jīng)癥、強迫癥、焦慮癥、多動癥、孤獨癥、恐懼癥、疑病癥、應急心理危機干預。
等。首先能給求助者一個宣泄渠道,宣泄是人們在心理失衡的狀態(tài)下,重新獲得心理平衡的一種常用且有效的方式,而正可以給予求助者宣泄的機會,"一個重要任務(wù)就是傾聽,給予盡情宣泄的機會。"還給提供了緩解心理壓力、擺脫心理困擾的機會,屬于情感支持。"在線咨詢者在情緒處于憂郁、煩躁、緊張或孤獨的狀態(tài)下才求助的。同時,的宗旨是幫助來電者走出情緒的低谷,讓求助者自助自救,重要的是,熱線電話具有保密性、隱蔽性和跨地區(qū)性的特點。它對來電者從不問姓名、地址,是一種不見面的服務(wù),使來電者從心理上感到很安全,可以盡情地傾訴內(nèi)心的真實感受,在咨詢的幫助下,進行自我開發(fā)和自我探索。抑郁癥等精神心理健康問題多
求助多的是什么問題?抑郁、焦慮、強迫等精神心理健康問題多,婚戀問題、子女教育問題、家庭問題、性問題、工作相關(guān)問題、人際問題等問題也不少。其中,咨詢精神心理健康問題的12萬例(含:精神分裂、抑郁、焦慮、強迫等相關(guān)問題),婚戀問題5210例,子女教育問題2096例,家庭問題9305例,性問題5262例,工作相關(guān)問題6375例、人際關(guān)系問題539例……,也是以精神疾病問題、婚戀問題、子女教育問題、性問題等為主。
個案經(jīng)系統(tǒng)評估后,結(jié)果提示小王處于抑郁狀態(tài),"我們結(jié)合評估了咨詢者對抑郁情緒的理解,以及平時是如何應對的,尋找內(nèi)在資源積極應對現(xiàn)有的抑郁狀態(tài)。"提醒很多人焦慮、抑郁不能自察由于現(xiàn)在社會壓力大,很多人像小王一樣,存在焦慮、抑郁等負面情緒不能自察,多以身體不適為主訴,沒得到及時治療。這與不了解精神心理衛(wèi)生知識有關(guān),難以找到精神科醫(yī)師或訓練有素的心理治 療師,認為是自己的問題或因為害怕歧視而不愿尋求精神?？浦委? 再者,身邊的資源有限,甚至因為家人朋友對精神心理衛(wèi)生知識不了解或有偏見,而不鼓勵尋求精神心理?？浦委?或者非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀。
"針對這種情況,我們可以加強對精神心理知識的宣教,提高對個人情緒的自我覺察,并及時去應對解決。"抑郁癥的癥狀會影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂傷、焦慮、罪疚感、憤怒、情緒波動、缺乏情緒反應、無助感、絕望感及暴怒易怒。思想上經(jīng)常自我批評、自責、擔憂、悲觀、記憶力衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂,有死亡想法及自殺念頭。行為方面,易哭、社交退縮、缺乏責任感、不注重外表、失去動力、動作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、濫用藥物和酒精。
生理機能也會出現(xiàn)一些異常,比如長時間感到疲倦、缺乏動力、睡眠過多或失眠、飲食無節(jié)制或食欲不振、便秘、體重下降或增加、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、性欲下降、無法解釋的痛楚等。
有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試,比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等;多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍;增加參加愉快康樂活動,增加讓自己感到開心的活動。
若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀,必要時咨詢心理專科醫(yī)師,如達到抑郁癥診斷,則建議到線下合作心理機構(gòu)就診。
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