溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問(wèn)題疏導(dǎo),錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)一對(duì)一面向全市廣大師生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。
步:微信搜索 錢(qián)丹塞恩 小程序 打開(kāi) 錢(qián)丹塞恩檢測(cè)卡 在平臺(tái)留下聯(lián)系方式,錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)收到訂單后,轉(zhuǎn)為專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師一對(duì)一提供心理輔導(dǎo)服務(wù)
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health,NIH)曾給出了一系列應(yīng)對(duì)壓力的方法:
- 善于自省。要時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)是否處在壓力之下,例如入睡困難、酗酒或物質(zhì)濫用、易怒、抑郁或負(fù)能量等等。
- 規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。即使是每天30分鐘的散步也能讓一個(gè)人的情緒變得更好,感受到的壓力也會(huì)變輕。
- 嘗試一些放松的活動(dòng)。只要是能讓自己感到輕松的活動(dòng)都可以去做,例如深呼吸、冥想、瑜伽、社交活動(dòng)或者玩一些輕松的小游戲等等。
- 設(shè)定目標(biāo)并分清輕重緩急。嘗試把自己當(dāng)前面對(duì)的事情分清楚,哪些是現(xiàn)在必須完成的,哪些是可以延后再做的,尤其是當(dāng)自己感到已經(jīng)不堪重負(fù)時(shí),要學(xué)會(huì)拒絕新的事情。而每當(dāng)結(jié)束時(shí),多去想自己完成了什么事情,而不是老想著自己有什么事情還沒(méi)做完。
- 多與親友交流。我們生活在社會(huì)上并不是孤單一人的,當(dāng)遇到壓力時(shí),多與能提供幫助的朋友或家人交流,即使是在網(wǎng)絡(luò)上與陌生人傾訴也能達(dá)到良好的放松效果。
- 尋求必要的心理幫助。當(dāng)自己的壓力已經(jīng)對(duì)生活造成極大的影響,但自己又無(wú)非排解時(shí),一定要尋求必要的心理幫助,無(wú)論是去心理咨詢(xún)還是醫(yī)院心理科,這些都不是令人羞恥的事情,而是像感冒發(fā)燒一樣,尋求專(zhuān)業(yè)幫助來(lái)保持自己身心健康的正常舉措。
請(qǐng)廣大家長(zhǎng)不要再找錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)咨詢(xún)了
大家好,我是劉老師,錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái),剛好上線一周年,我作為發(fā)起人之一,總共接待了*青少年兒童的家長(zhǎng)和孩子咨詢(xún)共1160次,三分之二是免費(fèi)咨詢(xún),由于平臺(tái)咨詢(xún)老師因?yàn)橥度牒彤a(chǎn)出不成比例,而且公益咨詢(xún)占比過(guò)大,平臺(tái)咨詢(xún)師從27名到7名,我經(jīng)常平臺(tái)值班,占用了我大量時(shí)間,幾次想放棄,但聽(tīng)到很多咨詢(xún)過(guò)家長(zhǎng)反饋,說(shuō)謝謝錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)把咨詢(xún)的孩子當(dāng)作自己的孩子看待和用心。這一年來(lái),我白頭發(fā)多了好多,如果像醫(yī)院心理科這樣按流程,測(cè)試,開(kāi)藥,不要費(fèi)時(shí)間,精力,那么這個(gè)平臺(tái)也就沒(méi)有存在的必要。
平臺(tái)很多像劉老師這樣的咨詢(xún)師,用心,耗盡心力為家長(zhǎng),孩子解答,青少年兒童心理問(wèn)題,問(wèn)題表面其實(shí)都一樣,但每個(gè)孩子背后,家庭,成長(zhǎng)環(huán)境,夫妻關(guān)系,孩子性格,童年養(yǎng)育等都不一樣,如果要真正做出效果,那么咨詢(xún)老師得花費(fèi)大量的精力分析,解答,深度剖析等,平臺(tái)咨詢(xún)價(jià)格也在漲,但投入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出收入。大量的推廣費(fèi)用,人員費(fèi),技術(shù)硬件等。經(jīng)平臺(tái)決定,費(fèi)用減少三分之一。那么*各地真正有需求的家長(zhǎng),也可能找不到錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)了,我們也沒(méi)辦法。
再次感謝廣大家長(zhǎng)和孩子的信任和支持,錢(qián)丹塞恩才走到現(xiàn)在,接下來(lái)如何走,其實(shí)我們也很無(wú)奈,很累……
注意事項(xiàng):
為了更好地提供心理咨詢(xún)服務(wù),讓更多有需要的人獲得幫助,我們有如下的規(guī)定:
1. 錢(qián)丹塞恩平臺(tái)為貧困家庭或地區(qū)相關(guān)家長(zhǎng),青少年提供免費(fèi)心理疏導(dǎo)。
2. 該平臺(tái)為*性服務(wù)平臺(tái),由于運(yùn)營(yíng)成本過(guò)大,適當(dāng)收取一定費(fèi)用。
3. 該網(wǎng)絡(luò)服務(wù)主要針對(duì)青少年兒童心理而產(chǎn)生緊急情況、急需情緒緩解的人群。如您尚不符合這個(gè)情況描述,請(qǐng)將資源暫時(shí)留給更需要的人。
4. 我們將在相關(guān)法律和倫理約束下,對(duì)您的信息進(jìn)行保密。
5. 根據(jù)每天的咨詢(xún)安排來(lái)提供心理服務(wù)。若出現(xiàn)擁擠情況,將順延安排,煩請(qǐng)留意信息。
如果你的孩子有以下的問(wèn)題:
不和家長(zhǎng)溝通
視家長(zhǎng)為仇人
偏執(zhí)
抵觸父母
容易激動(dòng)
情緒波動(dòng)強(qiáng)烈
總是和我們唱反調(diào);
亂發(fā)脾氣
虛榮心強(qiáng)
聽(tīng)不進(jìn)正確的意見(jiàn)跟建議;
上課不專(zhuān)心,多動(dòng)
靜不下來(lái)
屢次挑戰(zhàn)老師和我們的底線;
玩手機(jī),一提到學(xué)習(xí)就惡心、頭昏、
亂發(fā)脾氣甚至歇斯底里。
對(duì)我大吼大叫
孩子自閉自卑
對(duì)他的好不領(lǐng)情
竟然還想動(dòng)手,我心都涼了!
我嘗試很多方法溝通
可每次都是被孩子攆出門(mén)外
孩子回到家就關(guān)著門(mén)
一個(gè)月我們說(shuō)話不到十句
我擔(dān)心孩子,但他從不在意!
請(qǐng)聯(lián)系我們,我們是由中庭教育促進(jìn)會(huì)主辦的權(quán)威心理平臺(tái)。
