學員不妨試試表象訓(xùn)練法,在放松的狀態(tài)下,把考試的整個過程通過想像的方式預(yù)先在頭腦逼真地出現(xiàn),包括一切細節(jié),或自己希望達到的狀態(tài)和情景等,越真實、越詳細、越生動越好。不斷地回顧、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作,從而提高情緒控制能力的方法。不過表象訓(xùn)練法雖然是一種防止考試怯場的有效方法,但考生一定要在考前兩周就要進行訓(xùn)練。
位置:培訓(xùn)問答 > 如何解決考場上的緊張情緒呢?
學員不妨試試表象訓(xùn)練法,在放松的狀態(tài)下,把考試的整個過程通過想像的方式預(yù)先在頭腦逼真地出現(xiàn),包括一切細節(jié),或自己希望達到的狀態(tài)和情景等,越真實、越詳細、越生動越好。不斷地回顧、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作,從而提高情緒控制能力的方法。不過表象訓(xùn)練法雖然是一種防止考試怯場的有效方法,但考生一定要在考前兩周就要進行訓(xùn)練。
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