防城港暴躁心理咨詢溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問題疏導(dǎo),錢丹塞恩心理平臺(tái)一對(duì)一面向全市廣大師生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。

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情緒疏導(dǎo) 調(diào)整心態(tài)

"開學(xué)在即,學(xué)生度過了一個(gè)疫情與汛情疊加的假期。面對(duì)新學(xué)期,有些學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等情緒,甚至出現(xiàn)了開學(xué)綜合征,這對(duì)孩子的身心造成不利影響,我們應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)心理疏導(dǎo),做好人文關(guān)懷,幫助孩子正常開學(xué)。"8月28日,市第七人民醫(yī)院心理咨詢科中級(jí)心理治療師在接受采訪時(shí)說。

開學(xué)綜合征一般是指學(xué)生在假期即將結(jié)束和開學(xué)初這段時(shí)間,所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現(xiàn),如失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、食欲不振等癥狀;在心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、走神、情緒不穩(wěn)定等。

"對(duì)于這類學(xué)生,我們可以引導(dǎo)他們正視壓力和焦慮,讓其知曉產(chǎn)生這種心理的正常性、普遍性。"說,"另外,還有部分學(xué)生因即將面對(duì)的繁重學(xué)業(yè)而產(chǎn)生焦慮與無助感,老師、家長可以引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃、設(shè)定合理的目標(biāo)并進(jìn)行細(xì)化,合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。"

介紹,要減輕或避免開學(xué)綜合征的發(fā)生,在新學(xué)期開學(xué)前,家長就要幫助孩子循序漸進(jìn)地調(diào)整作息時(shí)間,提醒孩子按時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺,合理安排學(xué)習(xí)、娛樂的時(shí)間。

"從心理上,學(xué)生要明確學(xué)習(xí)的意義,激發(fā)學(xué)習(xí)積極性,同時(shí)給自己定一個(gè)階段性的目標(biāo),比如希望自己新學(xué)期成績提高到什么水平、希望自己在哪些*有新的突破,然后再思考一下為了這個(gè)目標(biāo),自己需要有怎樣的積累、作出怎樣的努力。"說。

當(dāng)然,不僅是學(xué)生,有的家長在開學(xué)前后也會(huì)患上開學(xué)綜合征。部分家長會(huì)出現(xiàn)一些工作和生活的變化而感到有壓力、擔(dān)憂。如果家長自身的情緒管理調(diào)節(jié)不到位或者心理承受能力不強(qiáng),反而容易被孩子開學(xué)前后的一些行為"引爆",變成"狼爸虎媽",對(duì)孩子各種挑刺。

建議,家長應(yīng)多和孩子互動(dòng),聊聊彼此每日的收獲和遇到的困難,或者是一起開展益智的娛樂游戲以及抽空帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。這樣會(huì)更有益于自身及孩子的身心健康,同時(shí)也有助于促進(jìn)親子關(guān)系融洽。

理性對(duì)待 科學(xué)干預(yù)

"因?yàn)橐咔?假期里不少孩子戶外活動(dòng)減少,電子產(chǎn)品使用頻率增多。孩子自制能力較差,容易對(duì)電子產(chǎn)品上癮。"介紹。過多使用電子產(chǎn)品必然會(huì)影響孩子的視力和正常作息時(shí)間,同時(shí)會(huì)減少孩子在現(xiàn)實(shí)中與他人的溝通和交流,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致孩子情緒化、學(xué)習(xí)障礙和個(gè)別極端行為。

面對(duì)孩子情緒化、學(xué)習(xí)障礙、手機(jī)癮、極端行為等問題,家長應(yīng)該如何引導(dǎo)、建立良好的親子關(guān)系呢?給出了答案:"家長不能把手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品作為‘哄娃神器’,要抽出時(shí)間多陪伴孩子,通過互動(dòng)、游戲、談心等方式增強(qiáng)親子關(guān)系。在出現(xiàn)問題時(shí),要重在引導(dǎo)、談心、疏導(dǎo),避免過激言語引起孩子的抵觸心理。"

"家長要正視代溝,因?yàn)楦改概c孩子有較大的年齡差,思維方式肯定也有差別。所以,家長不能用自己的固有思維來衡量孩子,不僅要換位思考多理解孩子,更要尊重孩子的想法,才能避免矛盾和爭執(zhí)。"說,家長要保持情緒穩(wěn)定,不要過度緊張,營造和諧的家庭氛圍,與孩子一同養(yǎng)成好習(xí)慣,帶領(lǐng)孩子合理安排學(xué)習(xí)、娛樂和居家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,保持生活的規(guī)律性。

"此外,家長還可以幫助孩子制定階段性的學(xué)習(xí)目標(biāo),讓孩子更容易在學(xué)習(xí)中獲得成就感。這樣,孩子的注意力也漸漸地就從手機(jī)、電腦慢慢往學(xué)習(xí)上轉(zhuǎn)移了。"說,在制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí),家長要積極引導(dǎo),切忌"天方夜譚",要從孩子的實(shí)際情況出發(fā),制定切實(shí)可行、具有階段性的目標(biāo)。

"還有不少學(xué)生因?yàn)橐咔榫镁蛹抑?戶外活動(dòng)大大減少,這樣長期宅在家中會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)變?nèi)醯那闆r,也難免會(huì)有無聊、枯燥、壓抑、孤獨(dú)、郁悶等情緒波動(dòng)。"說,隨著疫情被控制,學(xué)生可以適度、科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量,提高自身身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以有效舒緩壓抑、郁悶等情緒;也有利于提高睡眠質(zhì)量,更加有助于提升自身免疫力,增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)對(duì)消極情緒的能力。
關(guān)于部分家長對(duì)錢丹塞恩心理平臺(tái)的解答:

這段時(shí)間接了大量的家長的電話,都是咨詢孩子問題的,有些家長提出網(wǎng)上找到我們平臺(tái),
怕上當(dāng)上騙,現(xiàn)在我們平臺(tái)鄭重說明一下:

我們通過專業(yè)的的大數(shù)據(jù)心理一對(duì)一分析,然后得出結(jié)果,再一對(duì)一深度溝通和疏導(dǎo)。
家長或孩子為我們價(jià)值付費(fèi),同時(shí)是互相尊重的,感謝那些咨詢過的家長對(duì)我們的尊重和相信。

第二,不存在上當(dāng)受騙,心理疏導(dǎo),不是賣買東西,或發(fā)貨不給錢。而且咨詢完才付費(fèi)。如果覺得沒價(jià)值或沒效果,第二次以后可以不再聯(lián)系我們。也沒有捆綁收費(fèi)。

第三,由于心理或情緒疏導(dǎo),沒有客觀的標(biāo)準(zhǔn)去衡量效果,只有當(dāng)事人當(dāng)下的感覺。所以從家長或孩子身上作第三方評(píng)價(jià)。是不恰當(dāng)?shù)?因?yàn)椴皇歉忻鞍l(fā)燒,可以吃藥打針,退燒。

第四,建議家長好先找所謂的權(quán)威,醫(yī)院心理科,轉(zhuǎn)一下,然后不能解決問題,再找咨詢或找我們提供解決方案。我們平臺(tái)越來越轉(zhuǎn)介紹的家長,居于對(duì)我們的相信,他們自己,孩子都在短時(shí)間內(nèi)得到很大的改變。