調(diào)整情緒的方法有很多,比如:積極的自我想象:積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶?fù)習(xí)過(guò)程中,在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候可運(yùn)用積極的自我想象,煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒,防止消極情緒的產(chǎn)生?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過(guò)去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極自我想象的內(nèi)容;聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè):聽(tīng)音樂(lè),尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)對(duì)調(diào)整人的緊張情緒的效果是肯定的。對(duì)一些成功的考生進(jìn)行的調(diào)查研究表明,聽(tīng)輕音樂(lè)有利于放松自己的情緒。