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等。首先能給求助者一個宣泄渠道,宣泄是人們在心理失衡的狀態(tài)下,重新獲得心理平衡的一種常用且有效的方式,而錢丹塞恩心理平臺正可以給予求助者宣泄的機會,"錢丹塞恩心理平臺一個重要任務就是傾聽,給予盡情宣泄的機會。"錢丹塞恩心理平臺還給提供了緩解心理壓力、擺脫心理困擾的機會,屬于情感支持。"在線咨詢者在情緒處于憂郁、煩躁、緊張或孤獨的狀態(tài)下才求助的。同時,錢丹塞恩心理平臺的宗旨是幫助來電者走出情緒的低谷,讓求助者自助自救,重要的是,熱線電話具有保密性、隱蔽性和跨地區(qū)性的特點。它對來電者從不問姓名、地址,是一種不見面的服務,使來電者從心理上感到很安全,可以盡情地傾訴內(nèi)心的真實感受,在咨詢的幫助下,進行自我開發(fā)和自我探索。抑郁癥等精神心理健康問題多

錢丹塞恩心理平臺求助多的是什么問題?抑郁、焦慮、強迫等精神心理健康問題多,婚戀問題、子女教育問題、家庭問題、性問題、工作相關問題、人際問題等問題也不少。其中,咨詢精神心理健康問題的12萬例(含:精神分裂、抑郁、焦慮、強迫等相關問題),婚戀問題5210例,子女教育問題2096例,家庭問題9305例,性問題5262例,工作相關問題6375例、人際關系問題539例……,也是以精神疾病問題、婚戀問題、子女教育問題、性問題等為主。

個案經(jīng)錢丹塞恩心理平臺系統(tǒng)評估后,結果提示小王處于抑郁狀態(tài),"我們結合評估了咨詢者對抑郁情緒的理解,以及平時是如何應對的,尋找內(nèi)在資源積極應對現(xiàn)有的抑郁狀態(tài)。"提醒很多人焦慮、抑郁不能自察由于現(xiàn)在社會壓力大,很多人像小王一樣,存在焦慮、抑郁等負面情緒不能自察,多以身體不適為主訴,沒得到及時治療。這與不了解精神心理衛(wèi)生知識有關,難以找到精神科醫(yī)師或訓練有素的心理治 療師,認為是自己的問題或因為害怕歧視而不愿尋求精神?？浦委? 再者,身邊的資源有限,甚至因為家人朋友對精神心理衛(wèi)生知識不了解或有偏見,而不鼓勵尋求精神心理專科治療;或者非專業(yè)醫(yī)務人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀。

"針對這種情況,我們可以加強對精神心理知識的宣教,提高對個人情緒的自我覺察,并及時去應對解決。"抑郁癥的癥狀會影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂傷、焦慮、罪疚感、憤怒、情緒波動、缺乏情緒反應、無助感、絕望感及暴怒易怒。思想上經(jīng)常自我批評、自責、擔憂、悲觀、記憶力衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂,有死亡想法及自殺念頭。行為方面,易哭、社交退縮、缺乏責任感、不注重外表、失去動力、動作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、濫用藥物和酒精。

生理機能也會出現(xiàn)一些異常,比如長時間感到疲倦、缺乏動力、睡眠過多或失眠、飲食無節(jié)制或食欲不振、便秘、體重下降或增加、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、性欲下降、無法解釋的痛楚等。

有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試,比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等;多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍;增加參加愉快康樂活動,增加讓自己感到開心的活動。

若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀,必要時咨詢心理?？漆t(yī)師,如達到抑郁癥診斷,則建議到錢丹塞恩心理平臺線下合作心理機構就診。

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