| 高考早餐吃什么好 考生佳早餐食譜是什么 遂寧高三復(fù)讀機(jī)構(gòu)費(fèi)用  高考當(dāng)天早餐吃什么比較好?這個(gè)問題是很多家長(zhǎng)都在關(guān)心的,小編整理了考生佳早餐食譜建議,供大家查閱參考。 高考早餐吃什么好 高考當(dāng)天的主食應(yīng)以谷類食物為主,副食一定要清淡,不要進(jìn)食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;早餐:米粥,適量主食(如米面食品),多種新鮮清淡小菜。 早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求,提高注意力、增強(qiáng)記憶力。早餐內(nèi)容: 1、豆類、瘦肉粥及面條; 2、各種帶餡面點(diǎn)、糕點(diǎn)、雞蛋、牛奶或豆奶; 3、適量調(diào)味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調(diào),孩子也愿意吃。 考生佳早餐食譜是什么 種早餐食譜,皮蛋瘦肉粥,加上一些蔬菜,營(yíng)養(yǎng)均衡,家長(zhǎng)也可以根據(jù)考生的喜好,加一些胡蘿卜之類的有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,可以搭配饅頭或是豆包一起食用。 第二個(gè)推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜就是,素餡包子加上青菜肉末湯,不過高考生和家長(zhǎng)要注意,千萬不要喝太多,畢竟接下來要考試,不要因?yàn)橄肷蠋⒄`考試時(shí)間或是中斷答題思路。 第三種早餐食譜是牛奶面包加雞蛋和香腸,在這里小編還是要多多提醒,牛奶雖然有營(yíng)養(yǎng),但是不要多喝,以免遇到考試期間上廁所的問題。 另外很多考生會(huì)想要多吃一些香腸,千萬要記住,高考不像平時(shí)的考試,一定要嚴(yán)肅對(duì)待,所以早餐太油的食物一定要有量,不能不管不顧,以*期間出現(xiàn)惡心不適的感覺。 |
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