無(wú)錫錫山兒童心理輔導(dǎo)中心 當(dāng)你遇到問(wèn)題無(wú)法解開心結(jié)時(shí),有沒(méi)有尋求解決呢,錢丹塞恩心理平臺(tái)專注為解決問(wèn)題為導(dǎo)向,平臺(tái)大數(shù)據(jù)智能測(cè)評(píng),相當(dāng)于6000個(gè)高級(jí)心理咨詢師工作量,24小時(shí)在線一對(duì)一為你提供服務(wù)。

錢丹塞恩心理平臺(tái)透露,自平臺(tái)開通以來(lái),接到來(lái)自東莞市及*各地的求助問(wèn)題12萬(wàn)多人次,其中,抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等相關(guān)精神心理健康問(wèn)題多,婚戀、子女教育問(wèn)題、家庭問(wèn)題等緊隨其后,性問(wèn)題、職場(chǎng)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題也不少。

人民網(wǎng)轉(zhuǎn)載青少年兒童心理問(wèn)題為什么不要去心理醫(yī)院?

醫(yī)院通過(guò)西方心理學(xué)的固有的思維,直接定義孩子心理有病,孩子心理完全可以通過(guò)疏導(dǎo)和情緒調(diào)節(jié)。

第二,醫(yī)院以營(yíng)利為目的,按療程,時(shí)間長(zhǎng),效果差。傳統(tǒng)方式:靠心理咨詢的經(jīng)驗(yàn),誤診或易出錯(cuò)。

第三,檢測(cè)不,主要沿用西方幾十年前的問(wèn)答或填表方式,易受主觀判斷導(dǎo)致出錯(cuò),測(cè)試不準(zhǔn)。

第四,沒(méi)辦法度量,完全依靠心理咨師經(jīng)驗(yàn),效果和解決問(wèn)題與否沒(méi)辦法標(biāo)準(zhǔn)和檢驗(yàn)。

以下是相關(guān)心理學(xué)知識(shí),僅供參考:
很多咨詢師會(huì)認(rèn)為自己在很努力的共情來(lái)訪者,但其實(shí)做得并是共情,#有時(shí)候他們做的是熱情,有時(shí)候他們做的是同情。

共情和同情的差別。

"同情是兩個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的一致性,一個(gè)人的感受和另一個(gè)人的感受相似。

而共情式傾聽則是基于一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人情感經(jīng)驗(yàn)的代替性的經(jīng)驗(yàn)以及這個(gè)情感經(jīng)驗(yàn)對(duì)第二個(gè)人的意義。

共情是指對(duì)來(lái)訪者經(jīng)驗(yàn)的一種傾聽方式,而同情則是治療師對(duì)來(lái)訪者與治療師相同經(jīng)驗(yàn)的一種反應(yīng)。"《主體間性心理治療》

也就是說(shuō),共情是在傾聽來(lái)訪者背后的經(jīng)驗(yàn)。重點(diǎn)是在傾聽上。

有些咨詢師會(huì)替來(lái)訪者說(shuō)出自己的感受,但這其實(shí)不是共情。

在《主體間性心理治療》書中舉例:

"來(lái)訪者為了完成任務(wù),周末還要工作,治療師可能回應(yīng)說(shuō):‘哦,你為了完成工作而失去一個(gè)周末,對(duì)此你感到十分憤怒?！?

這里的"憤怒"并不是來(lái)訪者自己說(shuō)出的情感經(jīng)驗(yàn),而是咨詢師給出自己的反應(yīng)。也就是咨詢師在同樣的情況下可能會(huì)"憤怒",所以他給與的是"同情",而不是"共情"。

這對(duì)于我們?cè)谏弦黄稛崆榕c共情》文章中提到的:那些無(wú)法命名情緒的來(lái)訪者,或許是有效果的。

但在其他情況下,很可能咨詢師會(huì)搞錯(cuò),以至于沒(méi)有跟來(lái)訪者的情感協(xié)調(diào),導(dǎo)致共情失敗。

我遇到過(guò)很多類似的咨詢師。

有一次我跟一名預(yù)約的咨詢師連接網(wǎng)絡(luò)視頻的咨詢,但是信號(hào)不好,導(dǎo)致每句話都很卡頓。我當(dāng)時(shí)的心理是著急而且不安,擔(dān)心我所表達(dá)的內(nèi)容咨詢師接收不到。

但是她并沒(méi)有傾聽和詢問(wèn)我的感受,她慌忙地說(shuō)著:"我知道你很生氣,這種情況肯定很生氣。"

這就是失敗的共情體驗(yàn),以至于沒(méi)有辦法建立起更加有治療作用的關(guān)系。

所以共情的前提是要懂得傾聽。咨詢師體驗(yàn)到了什么情緒并不重要,來(lái)訪者的情緒體驗(yàn)才是重點(diǎn)。

2.

另外,《主體間性心理治療》還提到,很多人誤解共情是要給出一種反應(yīng)。

所以有些咨詢師就會(huì)用:你很棒。你做得對(duì)。我支持你。類似的方式來(lái)回應(yīng)。

但共情并不是這些回應(yīng)。

甚至有時(shí)候,我們其實(shí)對(duì)來(lái)訪者的做法和情感并不認(rèn)同。比如偏執(zhí)型人格會(huì)扭曲他人的看法,甚至有些被害妄想。我們無(wú)法認(rèn)同他們被害的想法。

但是共情既不是去認(rèn)同他們,也不是去改正他們。

共情只是去理解和接納來(lái)訪者為什么有這樣的情感體驗(yàn)。

首先,傾聽他是什么樣的情緒?

其次,他為什么擁有了這樣的情緒,這時(shí)要用來(lái)訪者的經(jīng)驗(yàn)去理解他的情緒。有可能需要了解事情的來(lái)龍去脈,甚至小時(shí)候的經(jīng)歷。

他為什么恐懼?他為什么憤怒?他為什么悲傷?

后,是接納來(lái)訪者的情緒體驗(yàn)。

通過(guò)了解了來(lái)訪者的經(jīng)歷或思維方式,我們就能更好的接納來(lái)訪者在這樣的思維下會(huì)有這樣的情緒。

所以,簡(jiǎn)單的步驟就是傾聽——理解——接納。這個(gè)過(guò)程才是共情。

舉個(gè)例子,對(duì)于偏執(zhí)型來(lái)訪者,當(dāng)他出現(xiàn)被害妄想時(shí),我們就可以去先傾聽他的情緒。

咨:你覺(jué)得他想要傷害你,這時(shí)你會(huì)有什么情緒?

來(lái):我感到很害怕。

然后去理解他的情緒經(jīng)驗(yàn)。

咨:他做了什么事情讓你感到害怕?

來(lái):他瞪了我一眼,并且很憤怒。我感覺(jué)他可能會(huì)追出來(lái)打我,或者找人來(lái)打我。

后是接納。

咨:如果他真的這么做,那確實(shí)是很可怕的。

在這個(gè)過(guò)程中,咨詢師并沒(méi)有認(rèn)同來(lái)訪者的被害妄想,但是卻理解和接納了對(duì)方的情緒體驗(yàn)。

在這樣的過(guò)程中完成了共情。

如果咨詢師著急地去給與來(lái)訪者意見(jiàn),或者糾正來(lái)訪者的思想,比如告訴他:他怎么可能會(huì)這樣做呢?這樣做是犯法的。

那就遠(yuǎn)離了共情,來(lái)訪者會(huì)覺(jué)得你與他的情緒體驗(yàn)并不協(xié)調(diào),并無(wú)法建立好的自體客體關(guān)系。甚至重復(fù)了他早年父母帶給他的創(chuàng)傷。因?yàn)樗母改缚赡芤恢本褪沁@樣對(duì)待他的,并且他的父母也不接納他的情緒。

有些人會(huì)擔(dān)心這種共情是不是會(huì)加強(qiáng)來(lái)訪者的癥狀,比如強(qiáng)化來(lái)訪者的被害妄想。

《主體間性心理治療》也提到:"如果一個(gè)人可以持續(xù)地體驗(yàn)到他人與自己的情感相協(xié)調(diào),那么他也會(huì)慢慢發(fā)展出對(duì)他人情感協(xié)調(diào)的能力。"

即,如果咨詢師跟來(lái)訪者協(xié)調(diào)一致,來(lái)訪者就會(huì)慢慢跟他人也協(xié)調(diào)一致了,就會(huì)治愈他的被害妄想。

不過(guò),根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。在前期共情充分的情況下,來(lái)訪者已經(jīng)信任咨詢師跟他很多時(shí)候能夠協(xié)調(diào)時(shí),對(duì)于偏執(zhí)型來(lái)訪者也可以給與一些認(rèn)知上的調(diào)整。

這時(shí)可以適當(dāng)?shù)馗嬖V他:"對(duì)方這么做的可能性也許會(huì)有,但是這確實(shí)是犯法的,所以可能性很低。"

但在沒(méi)有充分共情的前提下,這部分干預(yù)并不適合進(jìn)行。