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中醫(yī)推拿 推走痛經(jīng)

在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位,分別是:

腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;

阿是穴:兩側腰部痛的部位;

氣海:肚臍正下方1.5寸;

關元:肚臍正下方3寸處;

三陰交:內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣處。

另外還有一個腰陽關(以脊椎為縱坐標,髖骨高點為橫坐標就可以找到),每個穴位按摩幾秒鐘。

有痛經(jīng)的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運動),不論順時針倒時針,以達到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療,每日1次,連續(xù)治療3個月為1個療程。

另外在按摩穴位的同時,可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法,將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一次。

這里需要強調(diào)的是,痛經(jīng)的女性平時在生活中要注意經(jīng)期保暖,不要過度疲勞。

消除皺紋總法:

(1)由上而下沿足陽明胃經(jīng)用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分鐘左右。

(2)沿督脈由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作經(jīng)絡摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。

(3)由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5-10遍,脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交,血海各半分鐘左右。

(4)以中脘為中心摩腹30次,早晚均宜。 消除眼周皺紋法

(1)首先用食指按住雙側睛明穴,每秒做強按壓一次,共按壓5-10次。

(2)用食指垂直按壓眼眶下承泣穴,每秒按壓一次,共按壓5-10次。

(3)用食指按壓雙側瞳子髎穴,每次按壓一次,共按壓5-10次。

附:世界皮膚老化問題的權威人士阿爾伯特.克里格蒙的防皺美容法:

在手指尖上適當取一點凡士林油脂,然后輕輕地在臉四周一圈一圈按摩,以便將其揉入皮膚,按摩一般持續(xù)一分鐘左右。接著用薄衛(wèi)生紙將多余的油脂擦去,但不能完全擦去,以抹到皮膚手感光潔為度,每隔24小時進行一次,好在晚上進行。