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糖尿病自我按摩的具體操作

1、推擦胸骨下至中極穴 用手掌掌面緊貼腹部,兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。

2、橫推腹 用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對側(cè),然后改用五指指腹勾擦回原處,按摩3分鐘左右。

3、振腹部 雙手自然疊放,掌根對準(zhǔn)肚臍,輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部5分鐘左右。

4、點(diǎn)揉腹部穴位 用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處 氣海穴在肚臍正下方兩橫指處;天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

5、擦揉腳踝內(nèi)側(cè) 用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉,每側(cè)4分鐘左右。

6、擦腎俞 用雙手掌自上而下,擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。

糖隸病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法

1、放松腿部肌肉 用拿法或者揉法放松腿部肌肉,自上到下,約5分鐘。

2、點(diǎn)揉腿部穴位 用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處;血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉高點(diǎn);梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉高點(diǎn);承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉高點(diǎn)下面凹陷處。

糖尿病并發(fā)癥——眼病癥的自我按摩方法

1、分推前額 用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

2、刮上下眼眶 雙手食指彎曲,自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。

3、按揉睛明穴 用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處;四白穴的位置在眼眶底下一橫指處;攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端;印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間;太陽穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。

4、拿合谷 用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。合谷穴的位置在五指并攏,拇指與食指之間肌肉高點(diǎn)。

糖尿病并發(fā)癥——高血壓的自我按摩方法

1、抹橋弓 用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴,每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置 頭歪向一側(cè),頸部突出的一條線。

2、擦揉頸部肌肉 分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉,每側(cè)1分鐘左右。

3、揉耳 耳尖至耳垂,用拇指和食指擦揉,每側(cè) 1分鐘左右。

4、肩繞環(huán) 將兩肩聳起,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。

5、揉太沖 用手指按揉太沖穴,每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背和第二個(gè)腳趾之間。

糖尿病的日常保建

糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒,會取得不錯(cuò)的效果。除醫(yī)生治療和自我按摩外,患者平時(shí)還要做到以下幾點(diǎn),會對控制病情,預(yù)防并發(fā)癥十分有益。

飲食節(jié)制 主要應(yīng)控制米,面及其了淀粉類食品,忌食糖和甜點(diǎn)。主食不足有饑餓感時(shí),每餐可適當(dāng)吃些豆制品、乳、肉類及蔬菜,以滿足機(jī)體需要。

精神愉快 保持情緒歡愉,對血糖穩(wěn)定很重要。情緒緊張、壓抑或激動(dòng)等,均可影響腦垂體、腎上腺及胰島功能,使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能失常,從而導(dǎo)致血糖升高。

血糖。此外,運(yùn)動(dòng)還可減肥。減肥后許多組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)。改善糖代謝。運(yùn)動(dòng)責(zé)在堅(jiān)持,常以散步,騎率、慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)方式為好。

個(gè)人衛(wèi)生 糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡。如有口腔發(fā)炎、皮膚破潰,癤腫及瘡瘍等應(yīng)及早治療。足部出現(xiàn)皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時(shí),鞋襪要穿得寬松一些,以免影響血液循環(huán),導(dǎo)致腳趾潰爛、壞疽等。