年紀(jì)輕輕加入了美容護(hù)膚養(yǎng)生的行列,這,是當(dāng)代90后的常態(tài),本以為自己還是年紀(jì)輕輕的靚女,誰知,上街一看00后都已經(jīng)長(zhǎng)得比自己還高了,一口一個(gè)阿姨真的是沒誰了,心里在滴血啊!再看看比自己大的阿姨們,那毛孔真的比自己還細(xì),哪哪都受刺激。在這樣的雙重壓力下,熬夜、燒烤、奶茶還不斷,現(xiàn)在不護(hù)膚還等到什么時(shí)候呢!

因此,90后的少女們也紛紛加入了研究養(yǎng)生的行列,而接下來,小琪在專業(yè)美容老師的指導(dǎo)建議下,給大家分享一篇養(yǎng)生護(hù)膚攻略,堅(jiān)持一個(gè)月,讓你的皮膚狀態(tài)有效得到改善。

方法簡(jiǎn)單易操作,只要你個(gè)自己記個(gè)小便簽,每天看一下,堅(jiān)持下去,養(yǎng)成習(xí)慣,皮膚變好不再是夢(mèng)。

一、     每天幾顆紅棗

無論什么時(shí)候,紅棗始終是女性朋友的忠實(shí)伴侶,賽過小狼狗,甜過小奶狗,補(bǔ)氣養(yǎng)血當(dāng)優(yōu)選,所以不用我多說,每天吃幾顆,不用多吃,幾顆行,或者放在保溫杯里,泡紅棗水喝,堅(jiān)持下來,氣色會(huì)紅潤(rùn)很多。

二、     睡前一杯牛奶

隨便在網(wǎng)上查查資料知道牛奶到底有多少好處了,助眠、美白、預(yù)防疾病、促進(jìn)鈣吸收等等,所以,對(duì)于經(jīng)常失眠的姐妹來說,牛奶是不可錯(cuò)過的養(yǎng)生飲品了,如果擔(dān)心晚上喝會(huì)發(fā)胖,喝脫脂的可以了。

三、     每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉

這個(gè)你必須要知道,黑芝麻對(duì)頭發(fā)有多友善了,只要堅(jiān)持吃一段時(shí)間,頭發(fā)的光澤度會(huì)明顯變好,這也是我親身體驗(yàn)過的,粉的話可以找藥房磨好的,淘寶上也有的買。不用太多,建議每天一勺夠了,炒熟口味更佳,泡水也可以。

四、     保持睡眠

睡眠真的是太重要了,根據(jù)科學(xué)研究標(biāo)明,每天晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)體內(nèi)的褪黑色素分泌的非常旺盛,看看,這一段時(shí)間不是90后禿頭青年的熬夜高峰期嗎,所以,還在等什么,按時(shí)睡覺,別熬夜!別熬夜!色素沉淀、長(zhǎng)斑、冒痘、猝死都是長(zhǎng)期熬夜的結(jié)果!如果你還想要好的皮膚好的身體,那放下手機(jī),趕快睡覺!

五、     少喝或不喝飲料,多喝豆?jié){、鮮榨果汁、茶、牛奶

可能一些人一看到這條感覺很可怕,不讓我喝可樂?奶茶?那是剝奪了我人生的快樂!其實(shí),你可以一點(diǎn)一點(diǎn)地又少到多習(xí)慣這個(gè)過程,心理始終給自己一個(gè)暗示,喝了這杯我離變美不遠(yuǎn)了!長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,形成一個(gè)習(xí)慣你沒那么排斥了。而且,蔬果汁也是很好喝地呀,加上酸奶完全是夏日風(fēng)味飲品,無害,無添加!

六、     每天一個(gè)西紅柿

變白!每天堅(jiān)持吃西紅柿真的會(huì)變白,也沒那么容易變黑,西紅柿你豐富地谷胱甘肽可以有效抑制黑色素,抗氧化,淡斑,吃吃變白地食物還在等什么,還不趕快去買!

七、     堅(jiān)持泡腳

泡腳可以有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加快身體新陳代謝,對(duì)體寒的妹子也很友好,每天幾分鐘,不耽誤睡覺、不耽誤追劇,必須要記下!

八、     堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處真的是非常非常多了,不僅對(duì)美容護(hù)膚、對(duì)整個(gè)身體的健康維持都是百利而無一害。做完運(yùn)動(dòng)之后,皮膚會(huì)變得緊致、毛孔也會(huì)細(xì)膩很多,加快了身體的新陳代謝,皮膚自然跟著好起來了!

健康的生活方式,才會(huì)又健康的身體,健康的皮膚,所以,不要再犯懶了,即刻做好計(jì)劃,行動(dòng)起來吧!