您是否在公共場合講話緊張、語無倫次、而后悔不已?

因一個又一個逃避的借口而讓自己原本無價的人生和夢想陷入一種惡性循環(huán)之中?

你是否在工作匯報中條理不夠清晰,錯失晉升的機會?

你是否不會說話,常常覺得別人誤解你?

您是否因為不能有效表達想法而失去訂單?

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自欺欺人是一種消極性的行為反應(yīng) 自欺欺人是一種消極性的行為反應(yīng)。?? 它含有反向作用,走向另一極端,邪派的會扮成極正派的,去瞞過自己和別人;合理化,總會為自己找出些理由來自辯;抵消,同合理化相似,但不單獨用理論來自衛(wèi),而是加上具體的運用;隔離、理想化、分裂、歪曲等作用也是運用技巧的方法來欺騙自己或別人。以上種種自騙性防御機制是我們經(jīng)常用到的,來看看我們是怎樣自欺欺人的:(1)反向形成/反向作用/反向(reaction formation)(2)合理化/文飾(rationalization)(3)儀式與抵消(ritual and undoing)(4)隔離(isolation)(5)理想化(idealization)(6)分裂(dissociation)(7)歪曲(distortion)。(1)反向形成/反向作用/反向(Reaction formation)也稱矯枉過正,個體對內(nèi)心難以接受的、不愉快的觀念、情感、欲望沖動夸張性地以相反的外在態(tài)度或行為表現(xiàn)出來。反向機制如使用適當(dāng),可幫助人在生活上之適應(yīng);但如過度使用,不斷壓抑自己心中的欲望或動機,且以相反的行為表現(xiàn)出來,輕者不敢面對自己,而活得很辛苦、很孤獨,過度使用將形成嚴(yán)重心理困擾。在很多精神病患者身上,常可見此種防衛(wèi)機制被過度使用。心理咨詢"恨"自己真正喜歡的某人或某事物,或者"愛"自己所恨的競爭對手或所不喜愛的職務(wù);某人極需要某種東西或名譽地位,卻表現(xiàn)為極力反對、推卻或無所謂;牽掛可能是殘忍的反向形成;守時、節(jié)儉、清潔則可能是對疲塌、、臟亂的對抗;過分熱情或自我吹噓的行為是對被壓抑在無意識中的那種不好與人交往或自卑的強烈沖動的一種反應(yīng);當(dāng)某人希望別人照顧自己卻表現(xiàn)出明顯地照顧別人;在班上暗戀某女生卻故意對她冷嘲熱諷或惡作劇,以減少內(nèi)心的焦慮;如有些恐人癥的病人內(nèi)心是渴望接解異性的,但卻偏偏表現(xiàn)出對異性恐懼;某些人發(fā)現(xiàn)自己有***傾向,無法接受,結(jié)果成為強烈的反***者;有些人非常關(guān)心自己的病情,卻表現(xiàn)出對生死無所謂的姿態(tài);一個女人總告訴別人她多么地愛她的母親,實際上她在隱藏?zé)o意識中對母親的強烈憎恨;一位繼母根本不喜歡丈夫前妻所生之子,但恐遭人非議,乃以過分溺愛、放縱方式來表示自己很愛他,企圖證明她沒有敵視孩子;一位好吃糖但被告誡吃糖會蛀牙且不為媽媽所喜歡的女孩,每每與母親逛超市,總指著糖果對母親說:"不可以吃糖,吃糖會蛀牙,且媽媽不喜歡;*成語"此地?zé)o銀三百兩"、"以退為進"、俗語"趕狗人窮巷"也都是反向的表現(xiàn);有一首歌,曲名叫做《我的心里沒有他》,這首歌從頭到尾,都一直在強調(diào)"我的心里只有你,沒有他",如果"你"也懂得一點反向機制的話,你就該了解他的心里到底有沒有"他"了。通常使用"反向"者,本身對于自己在使用此機制一無所知,即是在無意識地使用此防御機制,并非"口蜜腹劍"、"笑里藏刀",或"假仙"刻意而為。(2)合理化/文飾(Rationalization)個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護,以使其可以接受,以求得心理平衡。在人生的不同遭遇中,除了面對錯誤外,當(dāng)我們遇到無法接受的挫折時,短暫的采用這種方法以減除內(nèi)心的痛苦,避免心靈的崩潰,并無可厚非,有句話說:"得意時是儒家,失意時是道家",就是一種適應(yīng)生活的哲學(xué)。更何況在找尋"合理"的理由時,也可能找到解決問題的方法。魯迅先生筆下的"阿Q"是使用合理化防御機制的經(jīng)典例子;生活中常說的:不打不成才,棍棒下出人才;病人把因疾病導(dǎo)致的明顯體重下降解釋為"減肥";有的人上課遲到了,當(dāng)被詢問理由時,他可能援引其他人也常常遲到來為自己的行為辯護。合理化有三種表現(xiàn):?酸葡萄心理,即把得不到的東西說成是不好的,用來丑化失敗的動機;甜檸檬心理,即當(dāng)?shù)貌坏狡咸讯挥袡幟蕰r,就說檸檬是甜的,用來美化被滿足的動機;推諉(projection),此種自衛(wèi)機制是指將個人的缺點或失敗,推諉于其他理由,找人擔(dān)待其過錯。三者均是掩蓋其錯誤或失敗,以保持內(nèi)心的平衡。

你是否上臺緊張,發(fā)抖,出汗,大腦一片空白,說話語無倫次,甚至張不開口?

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