對于我們心情不好的時候，怎樣才可以讓自己保持一個平靜的心態(tài)？在這方面，音樂就可以讓大家很安靜的去感受自己的一些生活在自己心里很糟糕的時候，不妨來段音樂可以讓自己產生共鳴，根據(jù)節(jié)拍的舒緩，讓自己不安的心靈平的安靜下來，這些都是有益于我們保持一個健康的心理狀態(tài)的方法。
一、正確認識社會的多樣性
社會本身是復雜的，我們每個人都是其中的一分子，所以，你要對復雜的社會有一個冷靜的心態(tài)有一個正確的認識，在此基礎上，找到你原來的位置。
二、簡化你的環(huán)境
社會是非常多元的，如果你是多元的，你就永遠不會有一個安靜的時間，所以你必須簡化你的環(huán)境。例如，專注于你的工作，專注于你的范圍，讓環(huán)境和程序規(guī)律化，這樣你的生活就會更平靜一點。
三、減少欲望
一方面，你無法擁有內心的平靜，因為來自外部的誘惑，或者來自外部的壓力。但更重要的是，你有太多自己的欲望，你想要的太多，以至于你花了一個早上的時間獨自一人都會感覺你錯過了太多，欲望是煩惱的禍根。
四、采取行動
有很多人希望他們能想得更多，但是在現(xiàn)實生活中，你應該做的更多，這樣你就會在行動中受益。你的情緒會在行動中平靜下來。如果只愛思考而不愛行動，思考就是空洞的。你要做到知識與行動的統(tǒng)一，只有行動，那你才知道。相反，如果不行動，那你就什么也不知道。
五、學會控制自己
只有自我控制，才能讓自己冷靜。當然了，自控能力不是天生的，必須經過艱苦訓練。大家平時對自己的思想行為應該有好的掌握和理解，慢慢地讓自己知道，什么樣的生活和什么樣的目標是*自己的，然后為這個目標努力。
在學校當中，很多人認為社會的復雜，人性的暴力和經常發(fā)生爭執(zhí)，都是因為我們身心不健康而造成的，所以在這方面，大家可以在這些專業(yè)的升升級心心理咨詢師去了解一下怎么改變我們當前的情況？。
