當(dāng)體式快要做到極限時(shí)，你會(huì)感覺(jué)拉伸太過(guò)強(qiáng)烈，肌肉疲勞顫抖，這時(shí)的一反應(yīng)可能就是迅速逃離不適感。
　　不過(guò)瑜伽是自我探尋的過(guò)程，它給我們提供了機(jī)會(huì)，一邊小心地探索身體的極限，一邊體驗(yàn)強(qiáng)烈的感覺(jué)，面對(duì)身體極限時(shí)保持警覺(jué)。
　　瑜伽體式要求穩(wěn)定、靈活、努力，這三方面中任何一個(gè)都會(huì)出現(xiàn)極限。不管體式是難是易，不斷探索自己的極限，試著去了解為什么存在極限。
　　不要操之過(guò)急，不要走得太遠(yuǎn)，這一點(diǎn)非常的重要。
　　探索極限不應(yīng)該造成病痛，產(chǎn)生的拉伸感和肌肉用力都應(yīng)該保持在可持續(xù)的程度，若是哪里有痛感，就收回一點(diǎn)點(diǎn)。
　　人人都有自己的極限，倘若進(jìn)入一個(gè)體式?jīng)]怎么費(fèi)勁，那說(shuō)明身體本身就適合這種運(yùn)動(dòng)幅度；
　　反之，感覺(jué)卡住了，那說(shuō)明骨骼結(jié)構(gòu)和肌肉發(fā)育情況了你的運(yùn)動(dòng)，但并不代表這個(gè)體式應(yīng)該放棄。
　　遇到極限的時(shí)候你可能會(huì)覺(jué)得沮喪，但請(qǐng)安心接受。

　　體式也好，生活也好，一旦遇到挑戰(zhàn)，要學(xué)著以平靜的心態(tài)接受現(xiàn)實(shí)，平靜地接受當(dāng)下的狀態(tài)，不管有多艱難，面部都要柔軟，感受呼吸的穩(wěn)定，看自己能否接受當(dāng)下原本的樣子。
　　極限其實(shí)是披著外衣的小天使，它給我們上了瑜伽重要的一課：滿足無(wú)處不在。
　　滿足是瑜伽的目標(biāo)，不要刻意尋找快樂(lè)的感覺(jué)，也不要回避困難，學(xué)著平靜地接受出現(xiàn)的一切感覺(jué)，好也罷，壞也罷，也不要評(píng)價(jià)自己體式的完成情況。
　　更不要和他人比較，讓練習(xí)引領(lǐng)你走向冷靜，從內(nèi)心深處接受自己，讓因?yàn)樯眢w局限而產(chǎn)生的沮喪感慢慢融化，甚至將成就感也一同融化。