8式經(jīng)典瑜伽腰、肚子、腿都能練到，練瑜伽必備體式！快收藏起來(lái)回家練習(xí)吧。
　　1、上犬式
　　注意肩膀要打開，不要聳著
　　2、弓式
　　注意腳后跟抬起來(lái)的時(shí)候不要貼到背部，
　　腿和上半身是同時(shí)抬起的哦~~
　　3、半魚王式扭轉(zhuǎn)
　　注意上半身始終保持挺直
　　4、手抓大腳趾?jiǎn)瓮壬咸?br/> 　　注意雙腿都要伸直哦
　　5、前屈折疊
　　注意背部脊柱不要彎曲
　　小腹要收緊哦
　　6、側(cè)角伸展式
　　注意上半身也要朝向前方，不要轉(zhuǎn)到側(cè)面去哦
　　弓起的腿大腿和小腿垂直。