瑜伽美體八式：任選3—5個(gè)，每天半小時(shí)，練出撩人身姿！每天都有不一樣的精彩！愿你的瑜伽之路走得輕松愉快，愿你的人生之路走得健康幸福！
　　按照強(qiáng)健體質(zhì)為基礎(chǔ)，美體養(yǎng)顏為升華的原則，遵循全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展的規(guī)律。今天為大家整理了一組瑜伽體式，現(xiàn)在推薦給大家。你可以結(jié)合自己的瑜伽基礎(chǔ)和體能特征，科學(xué)合理地選擇練習(xí)。
　　體式一：透視蛇變式
　　體式二：側(cè)板式變式
　　體式三：雙角式
　　體式四：頭肘倒立變式
　　體式五：駱駝式
　　體式六：輪式
　　體式七：貓伸式變式
　　體式八：臥英雄式

　　以上瑜伽八式，都是常規(guī)的瑜伽基本體式。但是其中的駱駝式、輪式和倒立，有一定的難度，初學(xué)者可能暫時(shí)還不能順利完成。這沒(méi)關(guān)系，你可以嘗試著練習(xí)，但一定不能急于求成，做到適可而止就行了。遇到有難度的動(dòng)作時(shí)，只需做到自己的極限點(diǎn)之下，這是瑜伽練習(xí)的原則之一。
　　每一次的瑜伽練習(xí)，在體式的選擇上，既要注意一張一弛，勞逸結(jié)合。還要注重均衡發(fā)展，全面提高。同時(shí)還要有針對(duì)性地強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)。比如，腿部力量較差的就多練腿部動(dòng)作；腹部脂肪較多，肌肉松弛，就多練腹部收縮動(dòng)作等
　　按照這些練習(xí)的原則，每次選擇3—5個(gè)適合自己的體式，每天練習(xí)半小時(shí)左右。這樣輕松愉快的練習(xí)，就能改善健康狀況，美化身體形態(tài)，練出撩人身姿！