大姨媽會伴隨女性很長時間，有些姨媽來沒有任何感覺，但是有很大一部分女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)疼痛的感覺，這就是我們常說的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧！
女性痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、注意保暖
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實話實說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經(jīng)可采取此法。不過這也是我們大多數(shù)人包括男生在內(nèi)對怎么調(diào)理痛經(jīng)這個問題的解了，還是那句話，熱水是圣水!多喝。
2、少吃油膩的東西
女性會出現(xiàn)生理痛主要是因為女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多導(dǎo)致的。而引起雌性激素增加的主要原因就是動物油脂導(dǎo)致的，所以女性朋友在平時的飲食方面應(yīng)該多注意控制。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、好好泡個腳吧
“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。
4、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
5、熱敷調(diào)理方法
保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
6、藥物調(diào)理方法
適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
1、熬夜
根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的女性跟不熬夜的女性，其痛經(jīng)的幾率差不多大了80%左右，所以說經(jīng)常熬夜也是引發(fā)痛經(jīng)的一個主要原因。
2、久坐不動
現(xiàn)在很多上班族已經(jīng)都是處于久坐族，而當(dāng)我們一直久坐的時候，會導(dǎo)致女性腰部的血液不循環(huán)，而一旦血液不循環(huán)的話會導(dǎo)致那個位置的肌肉變得非常的僵硬，這樣就很容易引發(fā)痛經(jīng)的情況。
3、經(jīng)常喝咖啡提神
現(xiàn)在很多人為了提神都會選擇喝咖啡，而咖啡里面所含有的，會讓我們的身體起到冷卻的作用，身體冷卻之后其體溫就會變低，促進(jìn)前列腺素分泌，引發(fā)痛經(jīng)。
4、穿得太少
現(xiàn)在不管是冬天還是夏天，很多女人為了漂亮而穿得很少，這樣是很容易著涼的。而一旦女性出現(xiàn)著涼的情況，就會引發(fā)痛經(jīng)的情況。所以在平時的時候好不要穿得太少而著涼。
