睡前瑜伽躺6分鐘， 不僅能瘦，好處多多睡前塑身瑜伽 躺在床上練8個瑜伽體式，輕松享瘦、
　　1、瑜珈-滾動練習(xí)
　　2、瑜珈-雙腳伸展
　　3、瑜珈-胸部抬起
　　4、瑜珈-骨盆卷動
　　5、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
　　6、瑜珈-側(cè)腰伸展
　　7、瑜珈-一百次預(yù)備式
　　8、瑜珈-卷曲上提
　　六個動作，
　　徹底強(qiáng)化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，
　　以及腹橫肌。