球瑜伽的四大好處，收腹、瘦身、按摩、糾正體態(tài) ，練習(xí)者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進(jìn)行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以運(yùn)動后不會產(chǎn)生疲勞感。利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚(yáng)的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅(qū)散一天的疲勞。瑜伽球的高境界是人與球融為一體，達(dá)到人體與球面的充分接觸。
總結(jié)了以下四條球瑜伽的益處
1、球瑜伽運(yùn)動受力柔和，相對安全，可以避免對肌肉關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，腰部有傷或者需要康復(fù)訓(xùn)練的人都可以做
3、身體與瑜伽球接觸具有按摩作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)
4、在練習(xí)過程中，身體各個部位都在不斷做出微調(diào)，堅持訓(xùn)練，可以調(diào)整人的站姿，坐姿，使人的舉止端莊大方
當(dāng)你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細(xì)微調(diào)整，使身體保持穩(wěn)定。這些小動作能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。
