瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的小工具，可以幫助人們更規(guī)范的練習(xí)瑜伽。瑜伽磚具體有什么用法?今天小編給大家推薦幾個(gè)需要瑜伽磚的瑜伽姿勢(shì)，效果真的挺好!
　　1、下犬式
　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候，你有沒(méi)有過(guò)這樣的感受?感覺(jué)雙手、雙腳都很酸痛，這時(shí)借助瑜伽磚可以很好緩解身體的疲勞感。
　　動(dòng)作詳解：山式站立，腰部彎曲，上身向前前彎，雙手手掌按壓在兩塊瑜伽磚上，將右腿繃直，左腿自然彎曲。
　　2、秋千式變體
　　而且，除此之外，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，由于自身身體的原因，往往很多瑜伽體式，都不得不放棄了，這時(shí)借助瑜伽磚就可以輕松做到了。
　　動(dòng)作詳解：同樣的，這個(gè)體式也需要將雙手按壓在瑜伽磚上，然后雙腿和腰部、上身被雙臂用力撐起，并且，雙臂向兩側(cè)斜上方伸展。

　　3、鶴蟬式
　　有了瑜伽磚，我們可以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，多多練習(xí)那些因?yàn)樽陨砩眢w的原因而練習(xí)不了的瑜伽體式了，就比如說(shuō)鶴蟬式。
　　動(dòng)作詳解：雙手伸出，按壓在兩塊瑜伽磚上，然后雙腿用力向上伸展，盡量將雙膝頂靠在大臂上，完成鶴禪式。
　　4、蛙式
　　除此之外，瑜伽磚也能夠練習(xí)我們雙腿的腿型，練習(xí)別樣的瑜伽蛙式，在理論上都是將雙腿大腿內(nèi)側(cè)肌肉展開(kāi)，但是，利用了瑜伽磚之后，雙腿的動(dòng)作會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)呢。
　　動(dòng)作詳解：當(dāng)然了，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，除了要利用瑜伽磚來(lái)練習(xí)體式，也可以請(qǐng)朋友來(lái)幫助自己練習(xí)呢。