很多人都在糾結(jié)做瑜伽是早上好還是晚上好，其實(shí)不管是何時(shí)的練習(xí)，只要是可以將瑜伽堅(jiān)持下去都是合適的，但是你要是問(wèn)具體瑜伽是什么時(shí)候練習(xí)比較好，我想對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，主要是分為這幾點(diǎn)來(lái)回答。
1、選擇時(shí)間
在時(shí)間上來(lái)說(shuō)，任意的時(shí)間和地點(diǎn)其實(shí)都是可以的。在早上練習(xí)可以讓一整天都活力滿(mǎn)滿(mǎn)，也會(huì)改善早上起來(lái)身體的僵硬感，而中間的練習(xí)，自然是可以讓白天和下午都一個(gè)很好的儀式感，讓人更好的面對(duì)美好下午時(shí)光，晚上的練習(xí)，是可以幫助身體減緩疲勞，從而結(jié)束一整天的忙碌，讓身體感覺(jué)到放松，但是建議晚上選擇的瑜伽強(qiáng)度適當(dāng)，以免因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)讓人無(wú)法安心睡眠。
如果從生理上來(lái)選擇瑜伽鍛煉的時(shí)間，其實(shí)在下午到晚上之間是非常適合的，這段時(shí)間人的身體整體來(lái)說(shuō)都是達(dá)到了一整天的巔峰，所以肌肉和骨骼也會(huì)更加靈活，另外這段時(shí)間人的五官和五感都會(huì)非常的敏銳，所以這段時(shí)間進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以充分的調(diào)動(dòng)身體的靈活性，練習(xí)的要更為完善和健康。
3、文化時(shí)間
而要是從瑜伽的文化來(lái)說(shuō)，比較適合的還是要早上了，這是因?yàn)樵谠缟详?yáng)氣是豐富的，這時(shí)候練習(xí)簡(jiǎn)單的拉伸，然后在進(jìn)行得當(dāng)?shù)蔫べ?dòng)作就可以喚醒身體，讓身體打開(kāi)，靈魂打開(kāi)，從而更好地投入到工作和生活中去。
另外，就是在晚上練習(xí)了，這主要是通過(guò)瑜伽來(lái)讓疲憊了一整天的身心感到放松，其中主要做的是陰性瑜伽還有冥想等等，不需要太多的力量，只需要在體式中感受身體的感受就可以，從而更有助于睡眠。
