很多時候，我們都聽過，瑜伽老師這樣說：體式的練習不要僅僅留存于表面，要深入內(nèi)在，感受體式中蘊藏的內(nèi)在力量，實際上，大部分初次接觸瑜伽的人，都會認為瑜伽只是擺出幾個動作，拉伸拉伸就可以了，然而，瑜伽體式的練習，不是為了好看，它還有著更深層次的內(nèi)涵！
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瑜伽體式，是一個整體的過程
很多人對于瑜伽體式的理解，就是各種奇奇怪怪的動作，其實瑜伽體式本身是一個系統(tǒng)、一個整體，是存在于身心中的練習方法。
所有的瑜伽體式都是一個整體，需要身體前后、左右、內(nèi)外的參與，并不是單一的某一個部位的練習，而是需要每一個部位發(fā)揮特定的作用。
當你覺得某個瑜伽體式很難做，不是因為某個部位有問題，而是整體有問題。
瑜伽體式需要調(diào)動每一塊肌肉和骨骼，不是擺動作，需要配合呼吸，將所有的細節(jié)融化到一呼一吸、融入到身體的合一。
02
瑜伽體式不是消耗能量，而是產(chǎn)生能量
瑜伽體式看似是動作，其實是能量的修煉，是能量的產(chǎn)生與能量的流動。
看那些行云流水、毫不費力的瑜伽體式，其實都是內(nèi)在能量的一種顯現(xiàn)，是身體在跟著能量流動。
瑜伽體式的修煉，讓我們找到覺知，身體的覺知，呼吸的覺知，意識的覺知，這個過程便是能量產(chǎn)生的過程。
瑜伽體式凈化身心、平衡內(nèi)外，我們才有了充沛的活力，飽滿的精神狀態(tài)，將散亂的能量聚集起來，我們才能夠喚醒生命的能量。
瑜伽體式，是一個治愈的過程
瑜伽體式根本的功效在于治愈、凈化。在瑜伽道路上，身體疾病是一、個障礙，瑜伽體式就是在協(xié)調(diào)身體整體機能、平衡凈化身體系統(tǒng)的過程。
瑜伽體式不是簡單的肌肉和骨骼的運動，而是具有治愈性的有機運動。瑜伽體式看似是外在的身體動作，其實每一個體式背后都有深層次的含義，可能關注的是內(nèi)臟系統(tǒng)，增強肝、肺、腸、胃、腎的活力，也可能會提升消化系統(tǒng)，提升內(nèi)在消化循環(huán)。
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瑜伽體式是多重層面上的運動
身心的平衡、覺知、協(xié)調(diào)，便是瑜伽的魅力，瑜伽體式更是注重在動態(tài)中冥想，找到身心靈的合一。
在生理層面，通過瑜伽體式配合呼吸，可以很好的調(diào)整身體機能，強化關節(jié)及柔韌性，促進血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調(diào)節(jié)；瑜伽體式也能作用大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠狀況及消化系統(tǒng)。
在心理層面，瑜伽體式可以很好的減輕壓力，緩解精神緊張與疲勞，調(diào)節(jié)情緒，找到內(nèi)外的平靜與平衡。內(nèi)心的愉悅和滿足，對于身體的健康也有極大的幫助。
瑜伽體式的練習，需要心的參與，需要智性的參與，而不只是追求技巧和難度。當你精進練習的時候，你會發(fā)現(xiàn)，每一個體式都需要身心的共同參與，需要在靜態(tài)中激活動態(tài)，在動態(tài)中尋覓靜態(tài)。
瑜伽體式的練習要專注、靜心，只有隨著不斷深入的練習，才能夠探尋瑜伽體式的奧秘，找到心的靜。
