考研是一項大工程，這期間帶給我們的壓力不亞于高考。每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，愈發(fā)緊張的復(fù)習(xí)氣氛都會使我們的神經(jīng)崩的越來越緊，更可怕的是時刻都有瀕臨崩潰的危險。那么面對如此高強度的符合和巨大的壓力我們應(yīng)該做點什么來緩解我們的緊張呢？
小編相信每一位在考研路上奮斗的同學(xué)都有類似的問題，只是或輕或重，而大多數(shù)同學(xué)的這些小問題通過自己努力或是和研友、老師的交流基本都能夠自己解決掉，但是也有一部分同學(xué)的情況就沒這么好了，有時甚至感到無助、絕望。
而導(dǎo)致同學(xué)們壓力越來越大卻又無法排解的一個主要因素就是沒有合適的傾訴對象，而我們的班主任老師和專門的心理輔導(dǎo)員老師都會是我們很好的心靈伙伴，對于大家在考研過程中遇到的諸多問題班主任老師和心理輔導(dǎo)員老師也都具備相應(yīng)的經(jīng)驗，能夠及時的給大家的具體問題提出一些恰當(dāng)?shù)慕ㄗh幫助大家正確對待考研過程中遇到的各類心理問題，就算大家沒有主動地尋求老師的幫助，一旦班主任老師發(fā)現(xiàn)大家的精神狀態(tài)不好也會主動地幫助大家，及時解決問題。
一是飲食，可以選擇一些清淡的飲食，例如晚上喝一點粥，或者要減肥的女孩子可以選擇吃一些水果，可以用酸奶拌著水果吃，酸酸甜甜味道好。千萬不要用沙拉醬，沙拉醬本質(zhì)是油。
二是鍛煉，晚上可以戴著耳機去附近的操場跑步，有資金的朋友可以去健身房鍛煉。跑步盡量選擇軟底的跑步鞋，不僅可以保護自己的腳，還能節(jié)約體力。約一兩個好朋友一起你陪跑，可以督促你堅持鍛煉。通過運動，人腦會分泌多巴胺，能夠改善心情還能夠幫助睡眠。
三是和好朋友傾訴，有的問題不是能夠一時半會解決的，或者是沒什么辦法解決的，可以選擇和朋友傾訴，雖然不能幫助你解決問題，但和朋友一起交流，可以和朋友一起承受壓力，會讓你的壓力緩解。如果你的朋友也和你一樣經(jīng)歷過這樣的壓力的話，或許還能幫助你走出困境
提醒大家，心理壓力是我們每個考研人都不得不面對的問題，在還努力的小伙伴們只要正視自己，放下包袱，在老師和同學(xué)們的幫助下一定可以成功的進入研究生的殿堂。
