經(jīng)常會(huì)聽到開始入門的瑜伽練習(xí)者表達(dá)困惑，為什么每個(gè)老師說的不一樣？接受了一位老師的說法，再遇到不同表達(dá)時(shí)，反應(yīng)就是：錯(cuò)了！是不是教學(xué)時(shí)間久的老師更正確？該怎么辦呢？
我非常尊重的一位上師這樣說：在多年的學(xué)習(xí)和教學(xué)中，很難找到一模一樣教學(xué)的老師，哪怕她們師出同門，或者是老師與他得意的學(xué)生，也會(huì)有差異。
以下幾種情況是比較多見的，跟大家科普一下：
1.老師的表達(dá)不同比如有些老師說尾骨向里，有些老師說尾骨向下，其實(shí)是一個(gè)意思，骨盆是碗型的，尾骨向下就會(huì)向里了。
2.針對(duì)不同的人用不同的教法老師的身體狀況和練習(xí)經(jīng)歷的不同，對(duì)教學(xué)方法有一定的影響。
在教授頭倒立時(shí)，有些老師會(huì)教學(xué)員先靠墻練習(xí)，有些老師會(huì)教學(xué)員不要靠墻會(huì)產(chǎn)生依賴性，這與老師自身練習(xí)經(jīng)歷有關(guān)。
在開始練習(xí)頭倒立時(shí)，上臂力量極差，如果靠墻把腳跟抵住墻，還能豎起來，慢慢地建立上臂力量和平衡感，末了離開墻面。
但有些老師在自己練習(xí)頭倒立時(shí)，先建立起了比較強(qiáng)的力量，只需要不斷的嘗試倒立，尋找平衡，那么她在教學(xué)過程中就會(huì)依照她自己的經(jīng)驗(yàn)教學(xué)。
3.老師的側(cè)重點(diǎn)不一樣舉個(gè)例子：比如A老師說馬里其C扭轉(zhuǎn)時(shí)捆綁之前盡量不要扭轉(zhuǎn)腰椎太多，收腹讓肚臍朝前，胸椎再轉(zhuǎn)；B老師說在捆綁之前先盡力扭轉(zhuǎn)，會(huì)有利于捆綁，咋一聽有些互相矛盾。盡管扭轉(zhuǎn)時(shí)肚臍應(yīng)盡量朝前，但能做到的很少，很高級(jí)。
思考一下發(fā)現(xiàn)A老師的方法扭轉(zhuǎn)更加有效，盡管扭轉(zhuǎn)的幅度小些，但是由于扭轉(zhuǎn)的幅度小捆綁的手不易繞回，所以不易捆綁。
所以B老師的教法更受學(xué)生喜歡，因?yàn)槟芙壣希杏X練得有效，也更有成就感。
他們的方法都好，A老師的方法是有效的扭轉(zhuǎn)，B老師的辦法讓人容易綁上。
對(duì)于脊椎扭轉(zhuǎn)靈活，肩胸打開的人建議他們坐骨穩(wěn)住，肚臍朝前，用胸帶動(dòng)向后扭轉(zhuǎn)，做到很深的脊椎扭轉(zhuǎn)；
對(duì)于身體較緊的人可以不要太嚴(yán)格，在捆綁之前先盡量向后扭轉(zhuǎn)脊椎（可能胯部也跟著稍向后轉(zhuǎn)），這樣會(huì)讓他綁上，享受捆綁的益處和進(jìn)步的喜悅，末了脊椎扭轉(zhuǎn)變靈活。
肩胸打開后，扭轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)該是坐骨穩(wěn)住，肚臍盡量朝前的，需要不斷練習(xí)。
4.流派不同在邁索爾和阿斯湯加的課程中，會(huì)不斷有跳躍的部分；而艾揚(yáng)格的課程中，拜日的體式卻總是向前邁一大步。
這僅僅只是因?yàn)榱髋傻牟煌砟?，而出現(xiàn)的體式連接的方法不同而已。
5.呼吸不同瑜伽課程一般用腹式呼吸更多，盡量拉長你的呼吸節(jié)奏；而普拉提課程中，老師會(huì)在引導(dǎo)體式時(shí)，用較為快速鼻吸、口呼的普拉提呼吸法。
我們?cè)撛趺崔k呢？
根本上的不一樣，也是因?yàn)榱髋衫砟畹男枰?br/>
在瑜伽練習(xí)中，你會(huì)碰到不同的老師、流派以及教學(xué)方法。
當(dāng)我們聽到不同的教法時(shí)我們應(yīng)思考一下，先別急著否定，找出他們的原因。可以選擇去嘗試你信任的老師的方法。可能多年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來以前的方法并不對(duì)。
瑜伽教練只會(huì)教自己認(rèn)為對(duì)的方法，但不要認(rèn)定只有他的方法是對(duì)的，因?yàn)槲覀兊挠^點(diǎn)也在改變。不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，經(jīng)歷才會(huì)讓我們的瑜伽越來越走向完美。
面對(duì)瑜伽老師的教法差異，學(xué)員應(yīng)在練習(xí)中慢慢體會(huì)，探索--哪種練習(xí)是適合你的，聽從自己的身體。而對(duì)于瑜伽老師而言更需要教學(xué)相長，因材施教。
