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養(yǎng)成一種良好的作息習(xí)慣,不僅對(duì)同學(xué)中學(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)非常有益,甚至 對(duì)學(xué)生未來一生的學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。 有許多成功人士都得益 于自己良好的作息習(xí)慣,因此應(yīng)該重視自己的作息習(xí)慣。

1、把作息安排變成作息習(xí)慣

很多同學(xué)其實(shí)有著非常適合自己的時(shí)間表,計(jì)劃書,但無法做到每天堅(jiān) 持。如果始終把按計(jì)劃做當(dāng)成一件痛苦的事,為了遵循而遵循,這樣很難持 之以恒。計(jì)劃可以很簡單,但不可以老改變,應(yīng)努力把計(jì)劃日程變成一種生 活習(xí)慣,就和三頓飯一樣自然,這樣可以保證穩(wěn)定的學(xué)習(xí)。

2、定了時(shí)間表就要堅(jiān)持

制定嚴(yán)格的作息時(shí)間表,貼在墻上,自己遵守并由父母監(jiān)督,每當(dāng)自己 覺得不能執(zhí)行下去的時(shí)候就看一看作息時(shí)間表,這時(shí)一咱遵守諾言的力量就 會(huì)促使自己堅(jiān)持下去。另外,養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不僅要合理安排自 己的時(shí)間,而且還要做到"松緊一致"。有的同學(xué)到了假期就會(huì)比較放縱自 己,作息時(shí)間比較亂,因?yàn)樽飨⒁?guī)律一旦亂了,到上學(xué)的時(shí)候要調(diào)整過來又 比較困難,而且是很累的一件事情。假期的時(shí)間安排和上學(xué)時(shí)應(yīng)差不多,學(xué) 習(xí)有一個(gè)慣性,可以適當(dāng)間歇,但是不能一下扔開過久,要"松緊一致"。

3、作息時(shí)間在學(xué)習(xí)過程中不斷調(diào)整

作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)習(xí)的精神狀態(tài), 所以在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)有良好的 作息安排。按照自己的特點(diǎn)制定作息時(shí)間表固然有其優(yōu)越性,但有時(shí)卻與考 試期間的作息時(shí)間不一致。而人體的節(jié)律具有"慣性",很難一下子完全調(diào)整過來,所以必須提前行動(dòng),以使自己各方面的情況在考前調(diào)節(jié)到理想的狀態(tài)?？偟膩碚f,一個(gè)人聽作息時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的情況來定,并且在學(xué)習(xí)的過程中不斷調(diào)整,以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情況。

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