瑜伽是現(xiàn)在很多人都會(huì)喜愛的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，大家完全可以通過瑜伽來促進(jìn)健康，大家可以通過堅(jiān)持瑜伽的按摩來促進(jìn)健康，對(duì)我們養(yǎng)生是非常有好處的，但是在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候也會(huì)存在一定的誤區(qū)，下面就讓我們一起看看瑜伽的情況。 　　腹部松弛 　　大家在練習(xí)瑜伽的過程中一定要小心避免誤區(qū)才行，正確的進(jìn)行瑜伽鍛煉才會(huì)對(duì)健康有好處，首先大家在瑜伽的時(shí)候要注意，我們首先應(yīng)該保持正確的呼吸，這時(shí)候不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴(kuò)張和內(nèi)收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時(shí)，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護(hù)你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的進(jìn)行瑜伽才行。 　　凝視他人練習(xí)

　　同時(shí)在瑜伽鍛煉的時(shí)候我們還要注意，如果我們?cè)噲D了解其他人的相關(guān)情況，這時(shí)候不僅會(huì)分散我們的注意力，而且會(huì)使自己無法進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸，即使是在樹式動(dòng)作中，凝視他人也會(huì)使你無法保持身體平衡。根據(jù)不同的姿勢(shì)，這時(shí)候我們應(yīng)該把視線會(huì)停留在鼻尖，如果我們總是在瑜伽練習(xí)的時(shí)候去看其他人，這樣無疑不利于我們健康的進(jìn)行瑜伽鍛煉，所以說這也是我們應(yīng)該避免的一些瑜伽鍛煉誤區(qū)。 　　瑜伽對(duì)我們健康很有好處，不過對(duì)于新手來說，在瑜伽鍛煉的時(shí)候難免會(huì)產(chǎn)生一定的誤區(qū)，上面介紹的情況我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待，大家在瑜伽鍛煉的時(shí)候就應(yīng)該盡量避免，這樣才會(huì)讓我們?cè)谄綍r(shí)更健康的進(jìn)行瑜伽，大家應(yīng)該清楚才行。