今天就給大家推薦一個瑜伽體式——船式，瑜伽船式能夠有效增強(qiáng)雙腳、腳腕、小腿、大腿、膝部和腰部的力量和肌肉耐力；是一個精致大腿與腰部松弛的肌肉體式，堪比平板支撐帶來的效果。 　　增強(qiáng)還能鍛煉練習(xí)者的意志力，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肺活量；提高身體的平衡控制能力；每天堅(jiān)持練習(xí)，舒展髖部和肩部，糾正各種不良體態(tài)。 　　話不多說啦！今天就給大家分享瑜伽正確船式的練習(xí)方法，跟著練起來吧！